说起健身型男，很多人都会想到他们帅气的外表以及酷炫的身材，强壮的麒麟臂，宽阔的肩膀，浑厚的胸肌，棱角分明的腹肌线条让很多人直呼过瘾，然而对于经常健身的老手而言，健身久了，的确也会消耗太多的精力，毕竟这是一项消耗睾酮激素的行为，因此有时候会显得性格特别的冷漠，如果到了关键的增肌减脂期，可能程度还需要更大，比如今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉男神，便在社交平台上吐槽自己有些过于冷淡了。
作为一名95年的南京健身教练，酷炫的身材以及帅气的外表，让获得了很多会员的支持，而如此干练的短发，有棱有角的侧脸，也让他获得了非常好的评价。
作为一种标准型的肌肉身材，他有着非常不俗的肌肉含量和块头。肌肉线条棱角分明，可以说训练有素，作为一名标准的健身教练，可谓非常合格，虽然没有美国大块头那种极具气势的冲击感，但是这画风也非常符合亚洲人的审美，属于人见人爱的类型。
巧克力棒的6块腹肌，粗壮的麒麟臂，霸气的倒三角，这一切都让他显得尤为迷人。对于他而言，健身已经是日常中必不可少的一件事情。虽然有时带会员上课会非常累，但除了给会员上课之余，他也会积极自己撸铁，有时加班到很晚仍然在凌晨继续训练一个钟。这样的好身材就是通过不断坚持磨练出来的。距小哥坦言，练出这样的身材其实是非常漫长的过程，自己目前已经健身5年了，在这5年中他不断地调整健身计划，从一开始的只单纯锻炼胸肌手臂，转化为锻炼大肌群。
此外由于自己身高1米8，身高越高增肌越困难，因此它从排骨男蜕变到如今的肌肉型男已经是非常难能可贵了，逆袭成为这样的一位肌肉小钢炮需要付出非常多的心血，而时间也没有辜负他的努力，在这5年中，他逐渐变成了如此给力的身材。都说瘦子增肌的难度犹如登天，毕竟很多瘦子的身体代谢率都偏高，因此就算吃得多，依然壮不起来。
而小哥为了改变这样的情况，首先就从饮食下手，保证少吃多餐，每天坚持吃6顿，每次都补充足够的蛋白质以及较低的脂肪，为的就是让自己的身体快速适应健身饮食，从而获得更好的身材，顿顿都吃鸡胸肉以及西兰花玉米等高蛋白和优质碳水。
而对于他而言，饮食还只是其中一部分，更重要的还在于解决瘦子增肌的另一大难点，在于克服大重量的难度。小哥一开始举铁只能拿起三公斤的哑铃，如今已经能够轻轻松松拿起30公斤的哑铃，这其中的变化程度只有他自己能够想象。而为了更好的冲击大重量，他依然坚持每周五练。如今他的三大项成绩也非常优秀，深蹲公斤，卧推公斤。硬拉公斤，这样的数据想必谁看了都会觉得羡慕。而就是这样子长期坚持训练，才使得他的体型越变越强壮。
健身从来是都是一个枯燥无聊的过程，只有忍得住寂寞，才能收获更好的身体，小哥偶尔也会与三五好友一起结伴训练，共同进步，但是更多的时候还是自己一个人默默撸铁，对于他而言，孤独的时光才是打造肌肉铠甲的重要组成部分，而如今他也的确有资本能够在舞台上绽放自己，当然小哥也希望自己能够继续精进身材，将身体打造得更好，踏上更高规格的舞台，获得属于自己的荣誉。那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。