文/小宇
当今社会是快节奏的时代，现代人压力越来越大，所以各种疾病随之而来，在之前听都没有听说过的疾病，现在竟然出现了。
现代人的生活压力普遍很大，所以会出现了很多各种各样的精神疾病。人们的心里更加的脆弱，这样的话就需要一个合理的方式来调节，健身当然不让，成为了深受年轻人欢迎的减压方式。
并且随着当代饮食文化的发展，越来越多各色的小吃层出不穷，夜宵的繁荣也促使了我国的肥胖人口逐年增加，我国已经成为全世界最大的肥胖之国。肥胖人口已经达到了万人次。
中国的分为八大菜系，现在外卖的繁荣也促使了人们可以足不出户吃到全世界的美食，而商家做促销的时候就将吃等于快乐，将这样的标语传达给年轻人，所以现在的人越来越肥胖。
在这样的文化下，健身成为了趋势，各大城市随处可见大大小小的健身房，做宣传的人们也很多。
人人纷纷涌向健身房做运动，为了让自己的身材得到提升，并且让身体变得更加的健康，健身房成为了人们的首选，不仅可以在里面可以提高人际交往，还能瘦身减脂塑形，何乐而不为呢？
今天小朋友来介绍的这个，女生就是一位在网上很火的健身达人，她通过自己在网上发表一些他的健身照片和健身视频，来向大家介绍她的健身心路和历程。通过她自身的健身时间来影响其他人。
因为她这样的健身方式影响了很多的人，大家都纷纷被她年轻的外表和完美的身形所吸引，还有被她乐观向上的精神所打动。
她进行健身已经长达了两年之久，刚开始健身的时候，也是通过健身教练的方式方法来完成
首先是注意饮食，合理搭配膳食结构，多摄入蛋白质和维生素，维生素的获取来源是主要通过蔬菜和水果获得，可以帮助补充身体所需的各种维生素。而蛋白质的话，则是通过鸡蛋白来获取，平时的饮食应该少油少盐，少吃油炸食物，多吃清淡饮食，少吃辛辣。
接下来就是进行健身运动。一般在健身房进行的都是有关于力量的训练。包括平板支撑、深蹲、俯卧撑、健身球等等。
首先平板支撑可以帮助运动全身的肌肉群，不仅可以提升手臂的支撑力量，同时也可以运动到腿部臀部和腰部，是非常好的全身的运动方式之一。
再来就是深蹲，这种方式可以非常有效的帮助减少大腿和臀部和腰部的赘肉，房间都有传言，无深蹲，不翘臀。所以深蹲是非常好促进女性臀部的运动，可以帮助挺翘臀部，塑造完美的身形曲线。
俯卧撑是可以提升男性魅力的运动之一，但是同样也适用于女性，可以帮助提升手臂的力量，同时运动到整个身体。不过作为女生的话，做俯卧撑比较吃力，所以刚开始不建议做多了，以5个到10个之间为主。
健身球，可以有效的提高女性的身体柔韧度，帮助女性柔软身形，提高协调性。
当然所有的运动都需要一个字，就是坚持，只有坚持运动，才能够达到瘦身减持塑形的效果。所以你如果你们也想达到像为女生一样完美的身材，就应该坚持运动下去，相信大家也能够成为今夏最美的一道风景线。
如果喜欢小编的文章，欢迎留言点赞。