女人爱美是天性，不过随着年龄不断增加，难免会在脸蛋和身材上有所提现，皮肤变差变松弛，身材也大不如以前。虽然不能够完全消除，但是想要让自己看起来更年轻，就需要学会保养自己。其中化妆品只是起到很小的作用，真正有用的就是合理健康饮食，从内部调理身体，尤其是出现在大荧幕上的明星，对自己的三餐饮食管理非常严格！
其中48岁的李冰冰就很有代表性，虽然即将“奔五”的年龄，但是和同龄人小孩，她的身材和皮肤还是紧致，如同20多岁的少女一般，时光似乎对她没有什么改变，确实让很多女性羡慕有加！而这并非她用了多高级的护肤品，除了正常的健身锻炼，最重要的还是饮食，如果看了她的一日三餐，想必很多女孩都觉得自己每天吃的太多！
看着冰冰姐往嘴里塞一团生菜，估计不知道的吃货还以为是生菜包着烤肉，其实这只是一个蔬菜包，里面包裹着蔬菜和少许米饭，冰冰对自己有一个标准“少吃肉、多吃菜”，这样一顿饭看起来很素，但确实比较健康，不过对于饭量大的人来说有点少
看起来这是一盘正常的饺子，无非就是小煎饺，但是饺子皮可“大有乾坤”，它并不是用面粉制作，而是用大米制作而成的饺子皮。估计很多人第一次听说，而且冰冰还配文“用米包的饺子啊，各位大神吃过吗？有减肥的功效，吃了不胖”，估计看了这句话，女孩们又有了减肥的新食谱吧！
除了日常工作之外，李冰冰深夜加班也是常有的事，这是她个人的深夜加餐，图片中是一份蔬菜沙拉+鱿鱼，另外还有一盘土豆，桶中装着草莓、莲雾、葡萄这三种水果，不得不说真的是没有一点点高脂肪和热量，女孩们也可以适当学学了！
偶尔嘴巴馋了，冰冰姐也会吃顿火锅，不过她的涮菜食谱确实“绿色”，都是各种各样的蔬菜搭配，包括茼蒿、娃娃菜、西红柿、玉米、黑木耳、菠菜、金针菇、白萝卜等十余种蔬菜。而我们平常吃火锅都是各种肉类，恨不得一点蔬菜也不吃，这样怎么可能瘦下来呢？不得不说冰冰姐对食材把握确实自律，难怪48岁的她还如少女一般，看起来不显老也没什么奇怪。