大家好，我是猫老师健身！
对于增肌减脂的人来说，吃都是同样的重要，“三分练七分吃”说明科学饮食非常重要。锻炼是基础，饮食是根本！除了要知道怎么吃，还是知道增肌或减脂该吃什么？下面一起来探讨下，增肌该吃些什么呢？
尝试增加体重时，重要的是要食用适当的食物，仅仅增加总摄入量或蛋白质摄入量并不能解决问题。你需要优质的全食物来增加肌肉质量，其中包括碳水化合物！
下面猫老师健身分享增加肌肉时最佳食品：
蛋白质：
蛋白质是肌肉生长的饮食基础，为了肌肉增长，获得足够的蛋白质是最重要的。
瘦肉草食牛肉鸡肉鲑鱼鸡蛋干酪乳清蛋白分离物（高质量且对肌肉生长具有高度吸收性）希腊酸奶
碳水化合物：
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