大部分明星能保持身材不胖，从来都不是她们拥有易瘦体质，而是他们有专业的营养师给他们搭配减脂餐，正所谓减肥“三分靠运动，七分靠饮食”。
今天燕教授就来给大家揭秘营养师搭配的减脂餐都有哪些食物，其中有4种食物会是减脂餐必备食物，是哪4五种呢？来揭秘一下。
1、鸡蛋
鸡蛋是一种很普通的食物，那里都可以买到，然而在各大明星公布自己的减肥餐中，每个明星的减脂餐中，都有鸡蛋的身影，鸡蛋有什么魅力呢？值得他们这么喜爱。
其实是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们人体必需的营养素，多吃蛋白质可以促进我们肌肉的合成，并且鸡蛋烹饪方法简单。吃一个水煮蛋，其的蛋白质营养利用率高达99.7%，能最大程度的保留鸡蛋的营养。
2、鸡胸肉
鸡胸肉也是人体所需蛋白质来源的食物之一，每g鸡胸肉，能量大约大卡，蛋白质含量大概23g，脂肪含量1.3个，所以脂肪是一种低脂低卡的食物，并且鸡胸肉饱腹感极强，减肥健身人士可以多吃这种食物。不过只吃鸡胸肉可不行，减脂期还要搭配富含纤维质的蔬菜、粗粮主食。
3、西兰花
西蓝花含有丰富的维生素c，并且西蓝花在我们生活中很常见，很容易就可以买到。每g西蓝花的热量大约33大卡，西兰花所含的纤维素还能预防脂肪堆积，还可以增加饱腹感，西蓝花是营养师搭配的减脂餐中必备食物之一。
4、燕麦
燕麦是一种是一种低糖、高营养、高能食品，而且燕麦还是一种粗粮。燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，吸水能力强，不但能增加饱腹感，还能控制食欲，有助于减轻体重。很多明星的减肥食谱中都有燕麦的出现，不过他们一般都是把燕麦当作早餐来吃，毕竟燕麦吃食方便，用水或者牛奶冲泡一下就可以了。
以上就是燕教授给大家介绍营养师搭配的减脂餐中经常出现的4种食物，这4种食物都是低脂营养高的，减肥者可以多吃，轻松减重不挨饿。
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