连续多日的高温天气，让郑州人早早地感受到了夏日的炎热。
像每年一样，夏天一来，城市就会新冒出来一大波健身者，有的是真爱，有的是为了减肥。
不管出于何种目的，想要达到理想的健身效果，合理的饮食、补充蛋白质尤为重要。
但是吃多少蛋白质合适？蛋白质的摄取途径，除了饮食、蛋白粉，还有哪些更佳选择？这是每一个健身者都需要