天气冷了，又到了悄悄养膘的季节，对于像小美这种懒得锻炼的人来说，只能从源头上扼杀住肥肉喽。网上的健身餐都是很西式的吃法，对于普通家庭来说还是有些麻烦的，今天整理了一些中式减肥餐，大家做起来，中午可以带饭呢
感觉这个食谱和平日中午带的饭差不多，只是用粗粮换成了主食，做法上也更少盐少油
胡萝卜，西蓝花真的是减肥届的好朋友，我自己很不爱吃
如今意面在普通百姓里还是很寻常，做法也简单，快手
红薯的营养价值非常高，而且作为粗粮，也可以解决便秘困扰
小番茄又叫圣女果，减肥期间可以代替水果使用
香菇鸡肉丸，做法也不复杂，大家都知道，鸡肉都是健身达人们的最爱啊
牛肉作为最重要的蛋白质，在健身餐里非常常见，但是千万记得不要加黑胡椒酱哦，不然努力就白费了
小美建议大家平日里做饭的时候，可以放些糙米代替原有比例的大米，更健康也更不易发胖