我们经常以为吃太多的脂肪容易胖，
因为脂肪卡路里高，容易胖，
殊不知高碳水化合物(高糖）才是我们胖的主要原因。
因为摄入过多的糖分进入血液，会激活我们更多的胰岛素去运输糖到身体的各个细胞进行利用，
而如果经常摄入糖，经常激活我们的胰岛素，
对于减肥有两个不好的地方:
1，身体一直处于消耗糖的工作当中，让消耗脂肪成为是一个不重要的工作。
2，胰岛素降低血糖后，身体很快觉得饥饿，明明刚吃完饭，一会儿又觉得饿了。然后越吃越多。
[失望R][失望R]即使你知道了吃糖对于减肥的坏处，
有些人直接选择了节食，不到几天就放弃了，
因为哪有人愿意饥饿。
后来人们就常说，减肥真难。是真相吗？
可是我们有没有想过，如果只是吃糖影响到了我们的减肥，那我们是不是可以少吃糖，多吃，多吃健康的脂肪(椰子油，肥肉，橄榄油，牛油果)，这些可以让我们充满能量(饱腹）的同时，又可以在低糖的体质下多消耗脂肪，不用挨饿就可以实现减肥自由了。
所以下面介绍大家一个方法:
低碳高脂肪的摄入是个减肥好方法，
在低糖的环境下，
多摄入脂肪，
身体就会以脂肪为能量消耗主力，
消耗我们更多的脂肪，
我们可以设置每天取6个小时进行低碳高脂饮食，
另外18个小时保持正常餐，那时你就不会自然想吃得更多(变相比以前吃得少了）
因为前面六个小时你的高脂饮食让你饱腹感更强。
这样的饮食可以一周坚持六天，
另外一天用于给自己的食欲天性自由，
放开吃。
坚持三个月，你会看到健康的瘦身成果。
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