1.关于“减肥的那些话
说起减肥这个话题，相信每个爱美的女生，都有一肚子的话想说。
节食太难了，而且根本不是长久之计。一年不吃晚饭吗？可以！但总不能一辈子不吃晚饭吧。而且凭着不吃晚饭减下来的体重，到了一定的数值，体重就再不会往下降了。更何况，单纯靠节食瘦下来，整个人会松松垮垮缺乏线条的美感。
少吃多运动？
这个倒是减肥的真谛，关键是也很难坚持。运动几天还行，但长久地坚持运动，还要取得良好的瘦身效果，也还是得从饮食上对自己下狠手才行。网上那么多精致的减肥餐，看着人心情大好，可每个人每天也都是只有24个小时，不是所有的人，都有时间跑健身房、做减肥餐。
尤其是女人，在有了家庭和孩子之后，一周能留给自己几个小时的时间，都已经是奢侈，更何况是持续大量的运动，去减肥呢？
难道真的没有什么更好的方法了吗？不吃药，不伤身体，还能让自己体态匀称，更好看的方法呢？
其实，方法是有的。
2.你的身材需要管理
如果减肥不仅仅是减肥，而是身材管理的话，那么，我们就不会陷入到单纯减重的困境。不管你使用何种方法，我们的目标，应该是让自己的身材不断地变好，与其追求体重秤上的数字，用皮尺去量围度，更可靠一些。
那有人会说了，这样岂不是更难。
是的，身材管理要比节食减肥更难一点，需要一个人从底层思维上，彻底改变对于减肥的认知之后，才能开始新的修炼。
就拿我自己来说：最近我的瘦身是颇有成效的，从断奶前的，到如今的，我倍感轻盈，整个人也因为瘦了一点，而分外地神清气爽。但我发现自己逐渐地进入到了平台期，单纯依靠节制饮食适度运动，很难让自己的身材变得更好。胖的地方，依然松松垮垮，跟自己的赘肉说拜拜之后，也是时候该想想办法，让自己如何更紧致有型了。
刚好看到KIMIKO新出的《身材管理》，这本书简直为我打开了新世界的大门！
KIMIKO，她原名林睿君，是“KimiBarre”的创始人。从小学习舞蹈的她，对于美感的细节认知较常人更为深刻。她在《身材管理》这本书中，创新性地引用了关于“身材比例”这方面的思考，并开发了一系列的课程，力图把自己的小角度运动推广开来，以锻炼人体那些最核心的肌肉群。多年来的教学实践，凝结成了这本书。现如今的她，已经是世界顶尖级的舞蹈家，同时又是出色的编舞老师和肢体动作指导家。
这一理念，是KIMOKO教授舞蹈生涯的20多年经验的总结和升华，它最适合当今的上班族。不管你多忙碌，《身材管理》总有你可以坚持下去的理由。
3.身材管理如何坚持？
和一般的塑身力量类的运动不同，KIMIKO在《身材管理》这本书中，首先对当今的瘦身美体观念，做了一个简单的梳理。总的来说，减肥的一个大原则，就是人一天摄入的总热量小于支出。这也就是为什么节制饮食总会是我们管理身材的一个关键点。
我们也认同，不能单纯节食，而应该运动。但问题的复杂性在于，如何运动。
运动的种类五花八门，想要取得好的成效，却不容易。
KIMIKO为此，首先提出一些观念性的问题。
3-1：想要快点瘦，你要慢慢来
想要健康瘦下来，最重要的，其实是心态。如果你把减肥想象成一座你需要攻占的大山，那么，每一个减肥的日子，都是背负着重担前行的日子。所以，想要健康瘦下来，先别去想着减肥这回事。把注意力