昨天的冷知识感觉大家还挺喜欢。那么今天我们继续来总结一些关于健身的冷知识，今天得更多的干货，希望大家喜欢。
同样，话不多说，直接开始。
1.人体肌肉哪块强
心脏是人体最强壮的肌肉，心脏作为人体的发动机，小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管，在一分钟之内，必须推动全身血液循环，日夜不休，分秒不停。所以还不得好好爱护你的心脏，早睡忌辛辣。
2.你的身体在不断长胖
随着年龄的增长，身体的基础代谢也在不断减慢，大概每10年减少3%，每年可能减少0.5公斤的肌肉，反喜欢增加0.5公斤脂肪。所以年龄越大越应该多运动，趁着身体还算健康，跑得动，跳得起就好好锻炼一下身体。
3.还能不能好好做朋友了
据《营养饮食周刊》报道，要是你的朋友是个大胃王，那么你也会不知不觉吃得很多，而且你选择的食物类型和他会越来越接近。所以还要不要和身边能吃的朋友继续做朋友了。这是个考验友情的时候。
4.减肥不容易
要想减掉1Kg脂肪，需要消耗大卡热量，相当于你要慢跑13个小时，大约就公里的样子。要是你疯狂奔跑了一小时，吃一包饼干或者喝一瓶饮料就补回来。是不是很绝望，所以不是你易胖，而是瘦太难了。
5.汗流成河
很多人认为汗流得多就是运动效果好。这一点是错误的，流汗是身体调整体温的一种机制，运动时间长流汗多反而可能导致身体疲劳，而且汗流多少还取决于每个人的不同，有些人天生爱出汗，一运动就汗流不止。有些却恰恰相反。
6.下午4点到六点是最佳运动时间
一天当中这个时间段是运动的最佳时间，一、因为这个时候的身体一些机能数值较高，能更好的促进肌肉合成，
二、因为力量更强，训练水平更高。下午16:00-18:00肌肉最大力量达到了高峰，随着温度升高，肌肉粘滞度变小，阻力变小，发挥力量更容易。
三、不容易受伤，这个时间段温度偏高，让身体更容易打开，在运动中就更不容易受伤。
7.没事就要多笑
笑同样能起到减肥的作用，当你大笑时将牵动至少50多块肌肉，据科研人员发现，当你大笑10分钟后，你的心跳将跳动更快，血液流动也更快，可以消耗很多能量。从而燃烧更多卡路里。所以笑出腹肌可能是真的哟。
8.运动也要看心情
都说运动能改善一个人的心境。没错，到你感觉到压力大时，可以去练习瑜伽，瑜伽对舒缓压力十分有效，大脑放空，专注于每个动作。让身体和精神得到平静和放松。
心情不好可以去游泳，游泳可以让你在有限的空间里运动，在身体上根据节奏把控运动的频率，水中的轻微承压会让人觉得舒缓，还有益于减轻抑郁的症状。
以上是今天的冷知识，大家有学习到有用的东西吗。希望能够帮到你，也希望你有有趣的冷知识和我们一起分享，欢迎留言。
加油，减肥道路很辛苦，但是坚持住，一定会成功的。