出品：智小厨（ID：zhixiaochu）
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智小厨1岁7个月宝宝9天食谱，分享第7天饮食安排。
1岁7个月宝宝第7天食谱第7天饮食安排表
第7天饮食安排表注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。
三餐所需食材
1、早餐：秋葵2根、鸡胸肉45克、胡萝卜1节、大米15克、小米15克
2、午餐：土豆1个、番茄酱5克、甜椒1个、煮鸡蛋1个、奶酪10克。
3、白天加餐：雪梨1个、小冬瓜1个、枸杞5克、冰糖5克。
4、晚餐：三文鱼60克、腐竹30克、香菇1朵、鸡蛋1个、淀粉10克、小葱1根。
注：食材可提前采购或者当日一早采购。
三餐做法
1、早餐（上午7点）
秋葵鸡肉双米粥1碗
秋葵鸡肉双米粥1碗食谱功效：
1）、有助于宝宝生长发育。
烹饪时间：约50分钟
烹饪步骤
1）、鸡肉洗净，之后切块，然后把鸡肉块焯水，取出后放料理机打成泥备用。
2）、一节胡萝卜洗净，之后切成条备用；2根秋葵洗净，之后切成小段备用，15克大米和15克小米分别淘洗干净备用。
3）、锅中一次加足水，水热后下入淘洗干净的15克大米和15克小米，大概煮30分钟。
4）、往锅中加入胡萝卜条、秋葵段，最后加入鸡肉泥，再煮15分钟左右即可出锅。
2、午餐（中午12点）
鸡蛋甜椒土豆披萨1份
鸡蛋甜椒土豆披萨1份食谱功效：
1）、能让宝宝胃口大开。
1）、增强宝宝免疫力。
烹饪时间：约20分钟
烹饪步骤
1）、1个土豆洗净，取20克去皮切片；1个甜椒洗净，取1/4切丁；1个煮鸡蛋剥壳，取一半蛋黄捣碎备用；10克奶酪切成条备用。
2）、在烤盘上面垫上油纸，之后放上切好的土豆片。
3）、每个土豆片的表面分别涂上番茄酱，之后放点蛋黄碎，再放点甜椒丁和奶酪条。
4）、把步骤3的成品放入烤箱，烤箱要提前预热，℃烤5分钟左右就好了，取出放到合适温度就可以让宝宝吃了。
3、白天加餐（下午3点）
雪梨冬瓜盅1份
雪梨冬瓜盅1份食谱功效：
1）、助消化，清热解毒，缓解便秘。
烹饪时间：约35分钟
烹饪步骤
1）、冬瓜洗净，取1小块去皮，然后切小块；5克枸杞加水泡洗干净备用。
2）、1个雪梨洗净，然后沿1/3的位置切开，挖出里面的肉和核，留雪梨盅备用。
3）、把冬瓜块和枸杞放进雪梨盅里面，然后倒满清水。
4）、把雪梨盖上盖子，之后放在碟子上面，再放入蒸锅中，蒸约20分钟左右就好了。
4、晚餐（晚上6点）
米饭1碗、香菇腐竹三文鱼1份
米饭1碗、香菇腐竹三文鱼1份香菇腐竹三文鱼
香菇腐竹三文鱼食谱功效：
1）、有利于宝宝身体的成长发育。
2）、对宝宝大脑的记忆力很有帮助。
烹饪时间：约35分钟
烹饪步骤
1）、准备1个鸡蛋，用分离器把蛋清蛋黄分离，留蛋清到碗中备用；一根小葱洗净，之后切葱末备用。
2）、准备60克三文鱼，把它们洗净后切小块；30克腐竹焯水，之后切成小段；1朵香菇洗净，之后切碎备用。
3）、把三文鱼小块、腐竹小段、香菇碎放入料理杯中，搅打成泥放盘中，依次加入蛋清、10克淀粉、少量葱末搅拌均匀成肉泥。
4）、锅中煮开水，之后用汤勺挖取肉泥做成约10个小肉丸，把肉丸放进锅中，待丸子飘起来就好了。
5、晚上加餐（晚上8点）
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