49岁闫妮暴瘦30斤，颜值达巅峰，饮食牢记三原则，年轻不止10岁
提起闫妮，大家首先想到的是她曾经扮演过的佟掌柜，年播出的《武林外传》，闫妮在剧中扮演佟湘玉掌柜一炮而红，不过那时候的闫妮看上去很丰满，气质上也没有特别突出的，但是如今，49岁的闫妮，不管是身材还是状态，完全看不出来岁月的痕迹。不少网友表示不愧是神仙女神，连老天都善待她。其实闫妮能有现在的颜值巅峰，完全取决于瘦身，瘦身之后确实整个人感觉都变了，果然减肥瘦身还真是“整容”最好的利器。
闫妮是喜剧演员出身，刚开始出道的时候没有太在乎自己的形象，这点从贾玲身上也能完全体会到。一开始闫妮虽然红了，但是她的身材却经常被人质疑，而如今瘦身成功后的闫妮不光是长得越来越好看的，身材也越来越好，正常人年纪大了身材都会走样，闫妮却可以控制的很好，看来健身真的很重要。
其实闫妮自己也说过了，除了每天至少20分钟的运动健身，饮食上她也是很注意的，做到三个原则，自然就能成功逆袭成女神。
闫妮说的瘦身三原则其实很简单。
第一原则：坚决不碰冷饮类食物。
女人体质属阴，所以如果过多地吃冷饮，长期下来对身体各方面的影响是很大的。导致身体受寒，月经不调，不利排毒。另外冷饮或者冰淇淋这类食物本身糖量就很多，如果你经常吃，体内的糖就容易储存转换成肥肉，自然也是越来越胖不利减肥了，所以即便天气再热，女人还是要坚持多喝温水，促进新城代谢帮助排毒。
第二个原则：多吃祛湿气食物
女人都喜欢甜食，包括水果，很多人觉得吃水果可以补充维生素C，可以让皮肤更水灵，但是水果也是高糖的食物，还是寒性食物，从瘦身角度来说也是不应该吃的。所以女人因为饮食习惯导致体内湿气重，看上去肥胖不利减肥，这时候就要多吃一些祛湿的食物，比如薏米或者赤小豆，夏天本身湿气就重，祛湿食物更应该要多吃。
薏米中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化达到通便的效果；薏米中富含维生素E，可以清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老、美容美颜的效果；赤小豆还能利尿消肿，二则一起食用对祛湿非常有帮助。
除了薏米红豆粥，夏天还可以用冬瓜皮和薏米一起煮汤当开水喝，也是很好的祛湿利尿的好法子。
第三原则：少食多运动
除了做到不碰冷饮，多吃祛湿的食物，还有就是要少食，闫妮的主食是以红薯为主，但是每次也是吃一点，另外下午三点之后就不进食了，坚持每天运动，难怪能瘦下30斤，颜值逆袭成女神。
红薯有保护胃肠道的功能，然后有瘦身减肥的作用，还有增强免疫力的作用。红薯还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用。吃红薯不但不会发胖，反而还有减肥的作用，难怪闫妮用红薯当主食吃。当然一次不能吃太多，做到少食，多运动，只有这样你才能战胜肥胖，瘦成美人样。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续