在全世界都想要瘦的年代里，为什么法国女人生孩子之前什么样，生完孩子之后还什么样，身材不会变？
印象中的法国女人身材匀称、凹凸有致。法国女人说：“我不节食，因为我不会胖”。
她们不靠在健身房流汗和严苛地吃水煮沙拉鸡肉控制热量，而是把进餐当作一种享受生活的方式。
法国也是个慢食文化的国家，对于她们来说，进餐是一种另类的艺术。
法国的饮食精致，有极具诱惑力，法国的女人是如何在饮食生活当中控制好自己的嘴巴，保持纤细身材，这难道是民族文化的影响吗？
其实并不是这与法国女性朋友的好习惯存在密切的联系，如果大家能够做到以下这几点的话，或许也可以养成长寿体质。
01法国女人为什么不会胖呢？看看这5个好习惯，或许值得我们借鉴学习
1.吃饭时细细咀嚼
法国女性精致是有原因的，她们虽然外表看上去美貌，但她也是人，需要一日三餐吃东西，法国女人就算一个人，也会老老实实坐在餐桌前吃饭，不看电视报纸或者手机，而她们在吃东西时也有一个非常好的习惯，那就是吃东西细嚼慢咽。
吃东西的速度过快，就会导致肠胃蠕动能力受到影响，食物会在体内堆积的时间过长，此时，很容易影响肠胃健康，更容易导致肥胖的到来。
将精力全部放在吃饭这件事上，既是一种很好地放松，也能最大限度地防止自己摄入过量的食物。
2.对于食物特别挑剔
从实用的角度来看，法国女性朋友对食物特别挑剔。她们认为只有她们自己认为的美味食品才能安全使用，她们不能掌握外卖食品的新鲜度和安全性，尤其是外卖。
在饮食方面，她们更喜欢新鲜食材和时令水果，不喜欢精制肉和快餐，她们在日常生活中自带食物上班。此外，法国有各种各样的烹饪材料，通常是烘烤而不是油炸的。
对于中国女性朋友来说，她们更喜欢吃油炸食品，晚餐是生活中的常态。熬夜、加班或只是为了娱乐，大多数人会选择叫外卖或出去烧烤，生活很舒适。
然而，法国女性朋友不是这样的，她们不喜欢外卖，更不用说夜宵了。她们不会吃前一天的剩菜，不管一日三餐中的哪一顿都不行。即使她们不想做饭，她们也不会选择超市货架上的罐装配料和快餐。
3.遵循50%的原则
所谓的50%原则意味着，法国女性在吃饭时，无论食物有多好吃，想吃多少，都会保证50%的饱腹感，他们只吃50%的饱，很少暴饮暴食。
法国女性吃饭的想法是尽量避免吃东西，当他们的肠胃感到满意时，他们会把盘子推到一边，经常看欧美剧的人一定看过法国菜，他们的菜很少，只有一点，与中国北方的饮食方式相比，你会明白为什么法国女性不容易发胖。
4.随身携带水或苏打水
法国女人大多都有这样一个习惯，她们出门的时候会随身携带苏打水，而且每天都会保证喝1.5升左右的水，多喝水可以促进体内血液循环，提高代谢速度，帮助体内的垃圾与毒素快速排出体外，这样更有利于保持身材。
建议大家：平时一定要养成爱喝水的习惯，千万不要等到口渴时才想到喝水，这样才可以使体内的各项机能正常运转，也更容易养成易瘦体质。
每次吃饭之前也可以适当喝一些水，这样不仅可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，还能促进肠胃蠕动，使食物更快地被消化吸收。
5.瘦身不一定要去健身房
每个人都想拥有完美的身材，尤其是对女性朋友而言，减肥是她们的终身事业，可是想瘦身并不一定非要去健身房，就拿法国女性来说，她们平时更喜欢进行户外运动。
相比起健身房，户外锻炼会更有益于身心健康，比如跑步，骑自行车，或者走楼梯来代替坐车，开车等交通工具，她们不会把锻炼当成一项任务专门去完成，而是把它当成生活中的一部分，每天都可以非常轻松的完成。
如此一来，在活动身体的同时还能放松心情，简直一举两得。
02要想做到法国女性朋友的精致，不妨学习这几个小妙招
1.坚持运动
运动是最好的减肥方法，有氧运动是最佳选择，例如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，有氧运动会使全身心比较放松，而且这并非剧烈运动，不会给人增加负担。
依靠运动减肥并不是那么容易坚持的，特别对于初学减肥者，也不必被自己太大的负担，制定好每天的运动计划可以减去不小负担。
例如，第一个星期每天坚持慢跑20分钟，第二个星期每天坚持慢跑30分钟，逐渐递增，慢慢适应。每周游泳三次，每个月进行一次登山活动，不仅可以放松心情，还能够锻炼自己的毅力。减肥者每天至少要坚持运动一个小时，两三个月就会看到效果。
2.控制饮食
减肥不光是要动起来，更重要的是管住嘴，要想有效地减轻体重，就一定要学会控制饮食，尽量不要吃太过油腻辛辣，含糖量高的食物。
避免脂肪堆积，日常饮食应该以清淡为主，可以适当的多吃一些新鲜水果，不仅能够补充维生素，更能促进消化。
3.早晨起床来跳绳
早上起来跳绳属于燃烧脂肪的快捷方式，跳三分钟消耗的热量比早上看报纸多很多，当然大家也可以做出跳绳的动作就可以了。双臂摇动，双脚在原地跳动。
4.多做收腹动作
大部分都脂肪都堆积在腰腹部位，也是最难减的地方，日常生活中多注意锻炼腰腹，常做收腹动作，站姿和坐姿都用到腰腹力量。
每天沐浴后可以做一些推拿按摩，促进腰腹部位血液循环和毒素的排出，帮助达到减肥的效果。
5.坚持游泳
大基数的胖友们，如果想配合运动减肥的话，一定首选游泳项目。水中运动可以降低体重对关节的冲击，能够很好的保护关节，减少运动损伤，更有助于脂肪的消耗。
居家瘦提醒：游泳时间要保持在30分钟以上才能达到燃脂的效果，坚持游泳还能有效锻炼身体的心肺功能。游泳完成之后记得多多补充水分。
#爱乐养生#