在生活中，我们会发现，当我们靠近那些过的优雅、平和、大气的人时，他们不一定要很耀眼，但一定有一种独特的气质，而突出的共性就是“反人性”特质。
他们通过自律来把控懒惰、短视、逃避等“反人性”特质；而自律可以让我们生活更健康、工作更高效。
那么作为普通人，我们该如何提高自律性？本期就从哈佛商业评论一篇名为《自律是最重要的“反人性”特质》中，我们整理了以下三点。
第一：了解自己屈服的时间和原因
首先要清楚，你什么时候最容易屈服于诱惑，以及在和自己的意志力争夺时，会用什么办法告诉自己我要拒绝，哪些说法可以奏效等对抗方式。
而在找出这些原因后，利用最有效的方式来督促自己的懒惰行为，并设定如果没有做到要给自己相应的惩罚。
比如：我没有做到我规划的事件，那么就要取消即将给自己的礼物或者喜爱做的事件，让自己对自律提高警惕。
第二：将困难的任务拆分，逐一破解
在意识上准备好之后，就要开始具体执行，这也是大部分人被难倒的关键步骤。
想要做好具体任务的执行，就要循序渐进，不要让自己有太大的压力，当人一旦有了压力，完成任务的激情就会下降，变成不得不做的事情，这时我们就需要把任务进行拆分，适当让自己在能接受的范围内并退出舒适圈；
比如：你计划希望自己能一直坚持在家练习瑜伽，但是因为犯懒加上身体不给力、也没人督促你，一直无法坚持，就需要你收敛自己的野心，改变计划。
首先你可以给自己的目标设立每天练习一小时，先坚持一个月，如果发现到后面连一周都坚持不下来，那么就需要开始拆分这件事。
把自己最需要练习的部位列下来，找到合适的APP或瑜伽节目，针对你定的部位，设为7天开始练习，每天先坚持15-20分钟，逐渐延长，之后在这个基础上再延长，在没有太大的压力情况下，这样的具体计划是大多数人都能做到的。
第三：注意饮食
饮食在自律当中是最关键也是最容易被忽略的，高度自律者对饮食有着极大的控制，因为饮食对健康的影响超过健身和起居时间。
它是打造外表活力和高质量生活的基础，若没有控制饮食的习惯那么也会让你在其他事件上变得毫无计划；
而在控制饮食的方式上，其一：建议可以让自己的生活更加充实，大部分人暴饮暴食都是因为闲而导致的，当你的生活充满意义和忙碌，你是没有时间去享受闲带来的困惑；
其二：可以在吃之前后果是什么，把结果往坏的方向想，如果你能承受美食后带来的结果，那么自律对你来说并不重要。
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