文
开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）
减肥，是女生一生，都会在意的话题。对于年轻少女们来说，年轻的身体，是她们挥霍的资本，吃胖5斤，再瘦回去8斤，还是比较容易的。但是对于不少宝妈来说，身上的肥肉，就如顽固一般，稳如泰山。
01我，不想再继续做油腻宝妈！
体谅宝妈的人，会说宝妈为了自己的家庭、孩子，牺牲了自己的身材。
但是，绝大多数人，在体谅的背后，更多的还是对着肥胖身材的不屑，这些人，甚至包括了自己的老公、孩子、亲人、朋友等等。
开心果妈妈也曾自我安慰了一阵子：老公不嫌弃我，孩子觉得我是最美的妈妈，我胖点，那就是幸福肥。
让开心果妈妈下定决心减肥，是一次收拾衣橱。收拾的时候，翻出结婚时候所穿的礼服、婚纱。老公在一旁说：还记得结婚时候，你穿上婚纱，真是太美了！婚礼那天晚上换上这红色礼服的时候，我都挪不开眼了。
兴致勃勃之下，开心果妈妈想再穿上这件礼服，给老公一个惊喜。而结果是，礼服已经根本塞不下我，至少小了有2个尺码。这一刻，才仔细看了看镜子中的自己：头发蓬松，腰上满是赘肉，手臂浑圆，大腿走路时都有肉在晃。
哪怕老公不嫌弃自己，自己也该嫌弃自己了。于是，减肥，重新穿上这件礼服，成了开心果妈妈的目标。
02宝妈是否该减肥？这3点理由，足以支撑自己的信念
1、变美比变瘦更重要
首先，比较油腻的宝妈确实该减肥，但是，宝妈减肥也有一个前提，那就是变美比变瘦更重要。
身形美、气质美、动作美等等，会让一个人看上去更加有精神气、活力。
然后，变瘦就需要采用比较科学的手段，才能让自己变得更美。健康变瘦、变美，能让一个人看上去年轻十岁不止。但是非健康变瘦，那么一个人的精神状态、皮肤状态等，都会很差，没有美感。
有什么比变美更开心的事情呢？有，那就是变得更美。
2、让自己变美，是自律的表现，是孩子的榜样
有一句话叫：能够减肥成功的人，都是狠人。
其实，是他们狠吗？这份狠，便是一份超强的自律习惯。从教育的角度来说，父母的一些好习惯，很容易让孩子给学到。而一个能让自己瘦下去的宝妈，也能够让孩子学到自己的自律性。
3、一个自信的宝妈，是家庭幸福的开端
肥胖，还与一个词有关，那就是自卑。
我们小时候，在班上经常受到欺负的，是胖子。成长过程中，胖子也会受到很多人的语言攻击。哪怕一个人长大，胖依旧会是一个让人不愉快的话题。
变胖，其实也会让不少宝妈觉得自卑，觉得自己不如那些花季少女，不如别人家好身材的宝妈，配不上自己的丈夫等等。以此类推，变瘦、变美，换来的是别人的夸赞，宝妈便开始变得自信。
一个自信的宝妈，对一个家庭来说，实在是太重要了，说是一个家庭幸福的开端，也不为过。
减肥、变美是所有宝妈都想要的，只是，为何还有那么多肥胖的宝妈？很多人都会吐槽：减肥太难了！其实，减肥是一件说难也不难，说不难也难的事情。
03产后减肥并不难，收下这份极简瘦身课
开心果妈妈一直都知道，减肥不是一件容易的事情。有不少宝妈节食、吃药减肥，但往往都会反弹。即使有瘦下来的，面容看着也很憔悴，行动也没那么精神。为了变瘦，让自己从胖的亚健康，转移到营养不均衡的亚健康。
因此，开心果妈妈第一时间先寻找的，便是一条科学的减肥之路——《国际超模的极简瘦身课》。
一、《国际超模的极简瘦身课》作者了解
这本书的作者，是Cindy李霄雪，曾经的职业超模，现在的超模教练。
李霄雪在身为模特的时候，走过不少国际时尚大秀，在模特圈，有着属于自己的一席地位。模特，最重要的就是身材。李霄雪也和其他很多女生一样，曾经靠着节食，来维持自己的身材。但是以此换来的代价也很大：低血糖、营养不良、失眠、整天浑身乏力，甚至工作的时候，还晕倒了。
意识到自己的身体出现了严重的问题，李霄雪决定换一种方式维持身材，那就是健身。
和很多刚健身的人一样，李霄雪浑身出虚汗，体力不支，苦不堪言。但是，她终究是没有放弃，日复一日，直到有一天，她发现自己腹部不但变得紧实，而且还有了线条。
健身，改变了李霄雪太多，不健康饮食、亚健康的身体等等，都不复存在。调整了自己的一日三餐，积极健身，她拥有了人人羡慕的易瘦体质，哪怕偶尔大鱼大肉放肆一顿，对身体也没什么影响。此外，整个人也充满了正能量。
改变之大，让李霄雪改变了自己的事业方向——超模教练。她也是王丽坤、刘涛、赵薇等一线明星的健身私教。她诉说着之前的经历，分享着自己的经验，帮助她们少走弯路，带去更多的正能量。
于是，这本《国际超模的极简瘦身课》也出炉了，让更多人普通人受益。
国际超模的极简瘦身课京东好评率%无理由退换京东配送官方店旗舰店￥56购买二、这套极简瘦身课为何非常适合宝妈
现在是网络非常发达的年代，到处都充斥着减肥的视频、消息等等。但是，其中有多少是科学的、合理的，我们无从得知。因此，开心果妈妈建议，想要减肥，一定要选择适合自己的、科学的。这本书，符合开心果妈妈作为一名宝妈的要求。
1、考虑身体接受能力
不少人在健身之初，总是兴致满满，第一天便一顿操作猛如虎，第二天便肌肉酸痛下不了床。健身运动，讲究循序渐进，宝妈们一定要考虑自己身体的接受能力，不要盲目追求体重下降速度。
《国际超模的极简瘦身课》这本书中，充分考虑到健身人群的身体承受能力，将健身课程分为5个阶段：激活期、松动期、重建期、养成期、提升期。
每个阶段的主要目的，都不一样，但都是根据人体的承受能力而制定，塑造一个越来越美的身材。
不少宝妈在生产完之后，就没有正规的健身运动了，再加上不少宝妈之前也没有正儿八经地健身过，因此，这种循序渐进的健身阶段，非常适合宝妈们。
2、有利于骨盆修复
宝妈们都是经历过怀孕、生产的，不少宝妈多多少少会有些骨盆等方面的问题。而这些问题，靠平日里做家务、上班，是很难修复的。这时候，健身便派上了用场。
健身中，有不少动作都对宝妈们修复骨盆有着帮助作用，长期练习，对身体自然有利。
3、锻炼时间短而随机
不少宝妈健身，都三天打鱼两天晒网，而这本书，也能让宝妈偷懒。
根据书中健身安排，一周只需要安排出3-4天、每天不到1小时的时间用来健身，就足够了。在初期阶段，甚至只需30分钟左右的时间即可。
这样的时间对于宝妈来说，还是能够接受的，时间比较短，而且也比较随机。可以在宝宝睡觉的时候健身，不会耽误到照顾宝宝。
4、健康饮食，保证宝妈精力
李霄雪一直以来的观点，便是不节食减肥。而很多宝妈注重了宝宝的饮食健康，却忽略了自己的。在这本书中，李霄雪也介绍了好多种饮食搭配。
开心果妈妈亲自尝试，每天按照食谱吃下来，做法不会太复杂，也不会饿着自己，有荤有素，也不会对大鱼大肉有特别大的执念。
这样的健康饮食，让宝妈既能够减肥，又能够有精力带娃，一举两得。
5、动作简单，讲解清晰易学
这一点，开心果妈妈觉得很重要。之前，有朋友跟风，跳绳减肥，最后伤着膝盖。朋友就一直觉得，健身会伤身体。其实，是她没有去了解一下，如何正确跳绳。
无论是跳绳，还是其他健身项目，开心果妈妈建议宝妈们，动作一定要做到位，否则，很有可能会伤到腰部、关节等部位。
《国际超模的极简瘦身课》对每一种动作，都做了非常详细的讲解，宝妈们只要跟着要求来，就不会伤害到自己。
三、这本书，给了我新生
开心果妈妈入手这本书，已经有两个月有余，初期身材变化不明显，但整个人的状态变好了。现在2个月了，完美的身材肯定谈不上，但是已经瘦了20斤，回到了结婚那时候的身材，比那时候的身体还健康。
就在前几天，穿上结婚时的那件礼服，尺寸刚好。曾经说不在乎我胖的老公，在看到现在的我的时候，眼神，似乎又回到了热恋时期。
开心果妈妈觉得，这本书，给了我新生，这份新生无所谓别人的眼光，而是自己的内心，变得更为强大、自信、开心。这种为自己而开心的感觉，久违了。
04开心果妈妈寄语
宝妈们，一定要记住，这个世界上最昂贵的，不是房子车子，也不是老公孩子，而是自己的身体。只有我们自己变得更美、更好，才能够用美的眼光，去审视生活、享受生活、经营生活。
姐妹们，不要犹豫，运动起来吧！
今日话题讨论：当妈后，你有锻炼过吗？