7月24日，某月子中心工作人员晒出了与郑恺苗苗夫妇的合照，小两口脸上洋溢着幸福的笑容，十分甜蜜。
照片中，郑恺身着白色T恤黑色短裤，装扮阳光帅气，苗苗则是穿着一件黑色露脐上衣，下身穿着牛仔裤，小蛮腰格外引人注目。
从6月1日官宣二胎得子，到如今还不到2个月的时间，苗苗已然是恢复了产前的“少女身材”。
而在苗苗分享的vlog中，夫妻俩每天早上都会一起练八段锦，苗苗还大方公开了自己的体重，只有5.2kg，直言“感觉马甲线快要出来了”。
现实生活中，很多普通宝妈生完宝宝以后，都有发福、身材走形的困扰，而对于苗苗这样的明星宝妈来说，这些问题却仿佛通通不存在，生了宝宝依然手脚纤细、面色红润，根本不像是刚生过宝宝的妈妈。
为什么明星宝妈产后身材恢复如此迅速？难道真的是“天赋异禀”吗？
其实，即便是明星宝妈，要想迅速恢复身材，同样需要付出不懈的坚持和努力，而且之所以她们产后身材恢复如此迅速，和产前身体状态也有很大关系。
为什么明星宝妈产后身材恢复快？
不论是明星宝妈还是普通素人，生育对身体带来的变化都是相同的，身材或多或少都会发福。
但与普通宝妈相比，明星宝妈在饮食结构和运动上会更加注意，会更加辛苦的锻炼去保持身材。
比如SHE中的“辣妈”Ella，即便是在孕期，她也会坚持锻炼保持身材，姚晨也曾经在社交媒体上晒出照片，挺着大肚子的她仍然在健身房挥洒汗水。
所以即便是明星宝妈，迅速恢复身材的背后，也是坚持在健身房里锻炼健身的结果。
反观有些普通宝妈，在怀孕时期，为了给宝宝提供充足的营养，本身就存在营养摄入超标、不均衡的问题，再加上运动量大幅度减少，生育之后新陈代谢改变，引起下丘脑和性腺功能暂时的紊乱，脂肪代谢失去平衡，产后体重大幅增加、身材走形、难以恢复几乎是必然的结果。
而且如果我们留心观察不难发现，那些产后迅速瘦下来的明星们，本身产前的身材就比较瘦，比如佟丽娅、孙俪、杨幂等等，产前比较瘦，产后恢复得才会更快。
当然，由于职业因素，明星宝妈本身对身材管理就会更重视，平时大多有健身的习惯，身体素质比普通宝妈会好很多，产后又有专业的营养师、健身教练给予专业指导，产后身材恢复速度快也就在情理之中了。
产后身材快速恢复，做好这4点很重要
1.孕期做好体重管理
虽然孕期体重增加是必然的，但过度增重却不可取，尤其有些准妈妈会过度进补，食量大幅增加，很容易在体内堆积过多脂肪，产后很难瘦下来。
一般来说，孕早期，我们应该控制体重增加在1-1.5kg范围内，孕中期，每周增重建议控制在0.-0.5kg，孕晚期，平均每周增重0.5kg左右，总体来说，整个孕期体重增加在11-1kg范围内是比较理想的。
2.坚持运动
自打怀孕以后，有些准妈妈会万分小心，坚信“生命在于静止”，生怕运动锻炼会为宝宝带来伤害。
其实，无论是孕期，还是生育之后，我们都可以坚持适量运动，只需要选对运动方式、注意控制强度即可，随着身体逐渐恢复，再去慢慢增加强度和时间。
.饮食均衡
尽管宝妈刚生育完成之后需要补充营养，但一味地大鱼大肉，放飞自我却并不可取。
不管是孕期还是生完宝宝之后，我们都要做到营养均衡，在保持营养摄入充分的前提下，控制好饮食，尤其避免食用一些油腻的高热量食物，否则热量摄入超标，产后身材恢复会更加困难。
4.专业护理
明星宝妈产后身材迅速恢复，与选择专业的护理机构是分不开的，不过市面上专业的产后护理价格不菲，并且良莠不齐，我们在选择时，一方面要考虑自身的经济情况，量力而行，另一方面要提前做好调查，挑选那些口碑好、更靠谱的产后护理机构。
歪妈结语：
不得不说的是，想像明星宝妈一样，产后一两个月迅速恢复完美身材，难度是相当高的。
产后身材走形是普通宝妈的真实状态写照，我们大可不必过于担心，只要坚持自己的节奏，做到“管住嘴、迈开腿”，瘦下来只是时间问题。
今日话题：你生完宝宝以后身材发生了哪些变化？
我是
歪妈，家有萌宝一枚，专注于孕期、育儿方面的知识研究，更多的干货内容，请