减肥要严格控制饮食
那么吃腻了米饭的你们
偶尔煮一些粥调理下口味也不错哦。
黑米减肥，红豆滋阴，对女生来说有非常好的效果。
原料：红豆、黑米、白砂糖
做法：
1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
但是，要注意了哦！
红豆和黑豆是减肥利器，而且营养成分非常高
但是单以黑米或者红豆作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。
而且，黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，
蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，
我们身体需要的营养必然无法得到满足。
长期使用，身体的抵抗力必然下降。
红豆黑米粥有什么减肥功效？
黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、从而达到减肥效果！
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
减肥3分靠练，7分靠吃！
而当我们拥有一个苗条的身材，
是不是还差一个美丽的容颜呢？
注重饮食的同时，不仅可以减肥，还能美容！
除了日常的营养均衡，食疗滋补也非常重要！
尤其对于女人来说
一顿好的食补，胜过无数的护肤品