俗话说三分练七分吃，饮食一直是健身的重要内容。
从上个世纪到今天，为了让饮食对健身起到更好的辅助效果，人们开发出了各种各样的饮食方法，比如：
生酮饮食法间歇性断食法从不吃油吃肉的低脂饮食欺骗日
本篇文章就讲解当前在健身界最流行、受众人数最多的欺骗日饮食方法，内容分4点：
什么是欺骗日这种饮食方法是否合理会不会让健身毁于一旦饮食建议
0、前三种饮食方法
生酮饮食法：脂肪摄入比例极高、碳水化合物摄入摄入比例极低的饮食方法，本是用来治疗癫痫。
间歇性断食法：有3种断食方式，8/16——8小时进食16小时断食，5/2——5天正常饮食2天轻断食，1/1——1天正常饮食1天轻断食。
从不吃油吃肉的低脂饮食：内容和名字一样，拒绝任何的肉、蛋、油，类似于只吃清水煮白菜或水果，唯一的改善可能就是清汤的素菜麻辣烫。
关于这些饮食方法的优缺点，本专栏后期将一一讲解，请