学生党怎么#减肥#，其实真的超级简单，只要你认认真真的看完这篇文章，可以轻轻松松的瘦下来。首先25岁以下的年纪，代谢是非常快的，而且在学校的话，作息还是比较规律的，压力也是很小的，只要这一天三顿饭，稍微注意一点儿就可以轻轻松松的瘦下来了。
早餐千万别上来，就是油条、包子、手抓饼、大煎饼，馅儿饼，然后再配上一个有糖的豆浆，这简直就是热量炸弹，而且吃完之后，这一整天都会食欲特别旺盛，一到中午的时候就会特别饥饿。
早上的话建议大家就是吃两个鸡蛋，然后一杯牛奶或者是一杯不加糖的豆浆。然后再加上半个紫薯，或者是红薯，或者是玉米，如果没有的话，麦片也可以。
中午吃一拳头大小的米饭，然后吃两拳头大小的这个蔬菜，蔬菜如果说不是特别油的话，你就放心吃，如果说实在太油的话，你可以拿清水过一下再吃，肉的话就吃一个拳头左右，大概是克，吃去皮的鸡腿，鸭腿都行。只要不是油炸的都可以，如果说学校没有这些肉，你就可以去买一些鸡胸肉或者是牛肉，建议大家一周吃两次猪肉，牛肉，还有羊肉这些红色的肉类，不要总是吃白色的肉类，因为红色的肉类，它的营养含量是非常丰富的。
￥40薄荷健康低脂减健身代餐即食鸡胸肉淘宝月销量4万￥99.9￥购买晚餐也是特别重要的，如果说你晚餐吃得不对的话，你就会特别饿，会一到半夜就饿了，晚餐建议大家多吃一些绿叶蔬菜，也是两个拳头大小的，晚上建议大家吃鸡胸肉，吃鱼肉，吃虾都可以，尽量不要高油，能不吃主食就不吃主食，还有晚上不要吃水果，也千万不要用水果代替你的晚餐，因为它的含糖量是非常高的。
另外还要注意一点，就是每天一定要喝够毫升的水，如果说你刚开始减肥的话，你就按照刚才说的一日三餐这么走，一个月就能瘦个十到15斤，是非常轻松的！