导读
大家好，这里是中央人民广播电台经济之声《企业家夜读》，每周日晚9点，我们都会相聚在电波里。
今天做客《企业家夜读》的，是咪咕文化科技有限公司总经理刘昕。
刘昕，咪咕文化科技有限公司总经理，先后在国际化企业和大型国企任职，拥有IT及互联网行业20多年从业经历，咪咕文化科技有限公司是中国移动旗下负责音乐、视频、阅读、游戏、动漫等数字内容运营的子公司。
已经说过，我是那种不予过问的话，什么事儿都不做也会逐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少，不做运动，也根本不会发胖，连赘肉都不长。我常常寻思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手而得。
不过细想起来，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。
这样的观点或许也适用于小说家的职业。天生才华横溢的小说家，哪怕什么都不做，或者不管做什么，都能自由自在写出小说来。遗憾的是，我并非这种类型。此言非自夸：任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。
村上春树（日）
《当我谈跑步时我谈些什么》
《当我谈跑步时我谈些什么》是日本作家村上春树的一本文集，讲述了作者在世界各地跑步的经历，也分享了他坚持跑步多年后，心理和身体上的诸多变化。这本书的问世，也让“跑者”成了小说家村上春树身上另一个鲜明的标签。当他把跑步的经历分享给世人，也唤起了很多跑步爱好者的共鸣，恼人的易胖体质，偶尔偷懒不想跑的心理，跑马拉松时坚持不下去的迟疑，以及跑完之后的畅快和成就感，每个情节都是跑者们的亲身经历。《企业家夜读》本期嘉宾——咪咕文化科技有限公司总经理刘昕，就是从这本书开始，开启了一段到目前还在不断继续的奔跑的人生。
我是那种不予过问的话，什么事儿都不做也会逐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少，不做运动，也根本不会发胖，连赘肉都不长。人生真是不公平啊！一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手而得。
刘昕：
一个很偶然的机会，读到这本书，让我对跑步产生了一个很深刻的了解。那是在年咪咕公司刚刚注册成立的时候，刚刚筹备这么大体量的一个公司，工作很繁忙，当时我本人处于一个非常肥胖的状态。公司在开展跑步这项业务，同事就给我推荐了这本书，说村上春树写过一本关于跑步的书。我立刻产生了兴趣：村上春树怎么去解读这个运动？然后从这本书，开始更多地了解跑步，更多地了解跑步的人是怎么去思考的。
给我印象最深的是他第一个马拉松，从雅典跑到马拉松平原的，是他很痛苦的一段经历，也是一个很挑战的经历。如果能穿越的话，我还真是愿意变成像村上的角色，去体验一下从雅典跑到马拉松会是一个什么样的感觉。
我曾经有一段时间生病卧床，需要坐在轮椅上，那时我就在想，如果有一天我能够离开轮椅，能够去奔跑会是一件很幸福的事情。村上春树在他的书中描写了关于他希望刻在他墓碑上的那句话是——“他至少跑到了最后”，这句话给我也留下很深刻的印象，如果能够像他描写的那样，随着年龄的增大，我还能一直跑下去，会是非常幸福的一件事情。
刘昕在“中国移动‘幸福1+1’咪咕健康行”活动中跑步
“跑步”这件事并不难，但是能做到一直坚持，在距离和速度上不断挑战自己，就没那么容易了。生活中的很多事情都和跑步类似，坚持能够改变一个人的信念。村上春树在这本《当我谈跑步时我谈些什么》中说——“长跑无关乎战胜别人，你唯一的对手就是自己，一次次地将自己推向极限，这就是跑步的精髓所在”。
任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。
刘昕：
我在跑步中收获最大的，我觉得首先是一个健康的身体，第二是一个良好的心理状态。跑的过程中，是对自己的一种挑战，是对自己的思想的一种洗礼。在这个过程中，一旦人习惯了这种思考和挑战的方式的时候，是对你自身的一种激励，鼓励你不断地去跑。而且在跑的过程中你可以思考需要思考的问题，也可以不思考问题，只是看看街边的风景，看看树上的绿叶，甚至说看看身边跑过的姑娘，都是一个很自在、很休闲的状态。我觉得这个状态其实比身体上的这种状态更让人对跑步着迷。当然只有跑进去了，只有克服了一开始对跑步的恐惧，对心肺和肌肉的各种反应的恐惧，才会达到心灵上放飞的自由，好像不需要什么特别的限制，你就可以一直跑下去。
我从小其实一直很爱运动，大学时代各项体育运动参加的非常多。当时可能最不喜欢的运动就是跑步。只要给我一个球，不管是什么球，我都可以玩很长时间很高兴，但是如果让我绕着操场去跑，那我觉得是很枯燥很无聊的一件事情。我当时认为我这辈子最后一个从事的运动才可能是跑步。
后来到工作以后，其他的运动形式，已经都没有办法再去有时间或者有场地条件去坚持。看了这本书以后，当时确实触动了我，跑步这件事情可以试一试。我也开始参加一系列的实际的跑步活动，一开始给自己也定了目标，第一步先跑五公里。开始先试试自己最短能跑多少，一开始能跑到一百米就已经不行了，就要下来走一段，等到心肺恢复到一定状态以后再开始跑。一周保持一定的量，每周都会给自己增加一个量。那个时候你已经能够开始感受到跑步的相应的一些乐趣，然后从一公里到两公里到三公里，这个时候再去跑五公里。年初，当我第一次在北京奥林匹克森林公园跑完五公里的时候，还是很高兴。
在城市的马路当中跑，不同的城市有不同的风景，我也力争在每一个去到的城市都去跑一跑。到国外出差的时候，也需要在国外的适合跑步的地方去跑一下，用双脚去丈量不同的路线，也变成是跑步的乐趣之一。
每种跑友对跑步的目标的设定，和对跑步的感受可能会有不同，他因此收获到的东西也不一样。不管是短到五公里，长到半马、全马，甚至有超长的五十的、一百的，战胜自己以后的这种收获、喜悦、荣耀感，我都充分可以理解。当然对于每一个跑者来讲，都会遇到像村上在书中描写的，你会有不想跑的时候，跑到一半你想放弃的时候，在这种时候如果坚持下来，把这个预先设定的目标，不管是多长的距离跑完以后，这个过程一定是战胜自己的一个过程。
刘昕出席“世界移动大会-上海咪咕全民健身节”
跑步、运动让刘昕的身体更加健康，在生活中他也会带着自己的孩子一起跑步健身。除了运动，他希望孩子养成的另外一个习惯——就是阅读。运动能够增强体质、挑战自我，阅读可以开阔思维、增长见识，无论处在人生的哪个阶段，运动和阅读，都是值得一直坚持的好习惯。
长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。
刘昕：
我的孩子，我让他跟我一起跑，小朋友运动能力还是不错，目前跟我跑五公里是跑过的。我其实不强求他每天跟我一样去跑，但我希望将来有一天等他长大了，他会有一个良好的运动和体育锻炼的习惯。当然另外一个好的习惯，我希望他具备的就是阅读。这两件事情对他将来成长非常有帮助、有价值。我会推荐一些书给他，也会提一些要求。书的类型上我会强调涉猎的范围要广泛一点，小说、百科和他自己感兴趣的都可以。
对于现在的读者来讲，特别是年轻的用户，他们是生长在智能手机和大量电子品的一代人，技术的进步谁也阻挡不了。从我的角度来讲，我们作为从业者，某种意义上还是推动者，我们认识到这个时代的技术，一定是不断在向前发展，时代的发展是不可抗拒的。我并不是让他远离这个时代，但是我希望他要额外的保留阅读特别是纸质书的习惯。因为看纸质书和在手机或者是电视上看其他类型的内容，需要的专注度和对文字的理解是不一样的，文字会给你更大的力量。因为文字没有画面，你想像的空间是你唯一的限制。这个和人家拍好了，服装是什么样、道具是什么样放在你面前，让你看是不一样。一百个人看，有一百个林黛玉。其实阅读是有它非常独特的魅力。
刘昕在咪咕全媒体推荐会上发表演讲
现在坚持锻炼和健康饮食，已经变成了刘昕的一种生活方式，他不仅自己身体力行，还把这种生活方式传递给周围的朋友和同事，在自己的企业内部鼓励大家轻健身、轻断食，把健康锻炼和饮食变成一件“有趣”而且“容易”的事情。
不过细想起来，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。
刘昕：
大家对健康越来越