俗话说“窈窕淑女，君子好逑”，追求身材的完美是很多人毕生的目标，尤其在社会内疚如此严重之下，女性的各种身材管理，容貌焦虑，甚至发量的多少都会拿出来做对比，这样一来无疑就给自己产生了很多的焦虑。
而当下社会，女性追求以瘦为美，都想着是越瘦越好看，同样是一件衣服穿在瘦子身上和胖子身上，就会呈现出两种不同的姿态，这就是为什么很多人觉得在变胖之后，穿什么衣服都不好看的原因。
年轻时，身体代谢较快，再加上各种的运动工作，使得很多女生在不知不觉中就保持着很好的身材，不用刻意的减肥，也没有刻意的去节食，但身材一直是完美的，本以为这是上天给予的恩赐，就是这样的体质，谁知随着年龄的增大，自己腰上的赘肉慢慢的就冒了出来。
对于女性来说50岁就是一个坎，作为一位年过半百的人，要想还保持着少女般的曼妙身材，很多人都说是痴人说梦，毕竟自己年轻时漂亮的大半辈子，50岁之后却因为年龄的原因突然发胖，搁在谁身上都很难接受。
李女士在年轻时就是朋友中最耀眼的一位，曼妙的身姿，再加上高挑的身材，永远处于众星捧月的位置，但自从过了50岁之后，如今53岁的李女士，就因为身材发福每天都在大量的运动，心情不佳，过度的节食。
身体是瘦下来了，但是这种瘦却是不健康的，一次逛街之中突然晕倒在地，医院之后，才知道原来是过度的减肥导致营养不良，这种瘦是一种病态的瘦。
医生就说并不是所有的瘦子就是健康的，也并不代表所有的胖子就是不健康的，一个人的胖和瘦要结合自己的身高体重，以及各方面的身体机能全方面的衡量。
女人过了50岁，体重多少最合适？标准表对照一下，其实你不胖
其实关于体重，我们一般通用的就是BMI指数，也就是身高质量指数，这个指数是用我们的体重除以身高的平方，而对于50岁以上的中老年人来说，如果这个指数算出来保持在20~25之间，就算是一种健康的，以下附上国际的BMI指数标准表对照一下，算算自己的身体指数是否处于一种健康状态呢。
其实这样算下来，每个人的身高体重不同，但最终算下来的指数都是在健康范围内，这就证明你不胖，不必要过度的减肥，追求一种刻意的瘦，这样反而是不好看。
但有些人通过这个指数算出来，自己的确是在25以上，甚至已经到达了30以上，这就证明自己的身体处于一种肥胖状态，这样的话就可以给自己安排合理的减肥计划。
毕竟年过半百的中老年人不比年轻人，那么对于这种特定的人群，他们如何科学健康减肥呢？
1、合理饮食
管住嘴，迈开腿是减肥的唯一途径，这一点同样适合于中老年人，但是这里的管住嘴并不是不让你吃饭，而是让你做到合理饮食，一日三餐少吃，健康吃，多吃蔬菜水果，远离大鱼大肉，更不要有抽烟喝酒喝咖啡，这种损害身体的饮食习惯，在岁数面前，想要减肥，就不得不忍住美食诱惑。
2，科学锻炼
科学锻炼是对每一个减肥人发出的忠告，不管是自己制定的户外运动计划，还是出健身房请私家教练，一定要结合自身的条件，合理的规划运动时间。
并不是锻炼的时间越长越好，出汗越多越好，毕竟老年人的各个身体骨骼较脆弱，如果运动过度很可能造成终身的损伤，保持慢走或小跑，一天运动1~2个小时是最佳的选择。
3，必须情况下找医生帮忙
女性在进入50岁之后，新陈代谢减慢，身体的骨骼也出现了老龄化的症状，所以想要运动节食减肥切不可盲目的跟风，在必要或有条件的情况下，可以寻求医生的帮忙，让他们给你制定合理的减肥计划，并且严格要求自己，按照医生的遵嘱，想必会更加的成功。
综上所述，不管是瘦还是胖，重要的是自己的心态和看法，不要为了照顾其他人的看法，对自己进行不合理的减肥，保持心情舒畅也是减肥的重要途径之一，只要自己的身体处于一种健康平衡状态，管他是胖是瘦，健康最重要。