这篇文章会很长……首先，来测测你是不是天生耐打的好皮肤——
整天宅在一个窝里，追剧追番打游戏，父母在家衣食无忧，父母不在全靠送货上门。不注重个人卫生，把吃完饭的餐具放在办公桌旁边，拿起电子产品继续努力工作。不修边幅，只有清水洗脸或偶尔用肥皂，更有深谙保养大法的大师选择不洗脸不刷牙不洗头。从来不知防晒霜为何物，如需出门擦大宝，皮肤一点伤不了。不注重饮食，日常狂吃高脂高糖食物，麻辣火锅家常菜，辣椒大蒜不能断。熬过无数个夜深人静的时候，但却从来不孤独，坚持没有你的午夜就不完美。坚持不运动，能躺一天是一天。
如果以上这些长期下来你都挺住，你的皮肤依旧净透，白皙，有光泽，你的身材依旧不走样，那么你不要怀疑，是天生丽质无疑了(嫉妒.JPG)。
但如果你出现了痘痘，黑头，毛孔粗大，脸色暗沉，黑眼圈……等等一系列让你看起来很颓靡的问题，那么首先一点——停止以上活动!
接下来的干货全是个人经历，不含有任何打广告的嫌疑~~~
护肤
坚持每天刷牙洗脸(不要以为这很简单，在家里宅很难做到)定时清洁自己是个好习惯。对于清洁用品的选择一定要问问你的皮肤，氨基酸洗面奶确实不错，但皂基洗面奶也有可取之处，如果你不是敏感肌或屏障受损，用也没关系，去油效果强一些。磨砂膏，一定要用磨砂膏，沐浴露不求一下洗白白，但求对皮肤养护的(六神挺好)，而身体乳则可以选择有美白功效，坚持下去。脸部有痘痘问题的，如果是很多颗或者更严重的，赶紧问医生!亲身体会:对于个别痘痘，阿达帕林真的很有用!如果你有眼部问题，眼霜是很必要的，但至于眼膜……可能我用的平价，没什么效果。无论用什么黑头产品，都要定期去除(我也没有根除—_—)，不要相信什么“一撕即净”，那美容院还开什么，开玩笑吗。毛孔收缩这种东西靠精华辅助，但要是效果明显，绝对要用医美。脱发什么的我还真没有经验……牙齿单靠刷牙是不会变得跟广告一样白的，你要去专门的机构(问问牙医就差不多)做。发型和眉型可以变脸，刷完酸不要用烟酰胺(别问我怎么知道的……)用好一点的脱毛膏，并且备上红霉素软膏和可能需要的修护精华，皮肤会很感谢你。
减肥
自己的事情自己做，能自己做就不要招呼别人，你的双腿如果终日瘫在床上或沙发，就会……嗯，不接地气。不要总花大量时间考虑穿什么会掩盖肉肉的缺陷，不如去思考坚持什么能让自己瘦下来。各种运动的针对不同，最好请一个塑身教练，盲目跑步大多会让你的肌肉腿愈发紧实。(如果是和我一样的苦命打工人)我们需要控制自己摄取蛋白质(少吃肉)和摄糖量(不甜不代表没有糖)同时也减少了糖化的影响。饮食上注意刺激性食物(你如果觉得麻辣火锅很甜我也没办法)，粗粮和蔬菜会帮助你变好看~吃完一餐最好去慢慢地散步，你手里积了灰的健身视频就可以在晚上的时候派上用场了(准备活动一定要做)。把沉迷娱乐的时间用来工作学习或者做你觉得有意思的事(杠精不许觉得有意思的只有娱乐项目)，这里还是建议从看书，打网球，剪视频，配音……让你精神不颓靡。如果你过了充实的一天，就奖励自己吃饭的时候可以看电视吧！！！
形体
不要弯腰驼背，一定能站直，能坐直(朋友家聚会当然没有必要硬逼着自己双手放在膝盖上坐正)。脖子前倾很影响气质(像我一样脖子短的倒是没什么太大关系……)每天靠墙站一会儿，多照照身体镜。不追求肌肤白皙透亮水嫩，首先做到没有瑕疵(如痘痘等)，然后对镜子练习你展现给别人的表情。不是所有人笑起来露牙齿都很令人心动，很闪耀，你要找你看起来美观的表情(像我就是笑不露齿那种莞尔)才能有社交优势。什么场合做什么事，人是适应性动物，衣着搭配要符合场合。翘二郎腿对身体不好!!!
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