掐指一算，这已经是自己的第三张健身房年卡，虽然不是撸铁爱好者，但是每周三次以上，每次四、五十分钟的慢跑还是能够坚持的，可是自己依旧是微胖界的一员，短时间内倘若无病无痛，想来谁也撼动不了我坚如磐石的地位。
也曾多次跟健身教练和身边拥有着搓衣板肚子的朋友交流，为啥自己也算得上能够坚持了，但是体重却没有任何变化，身型十年如一日，交流下来的结果基本都是纠结于我的有氧运动太多，没有配合无氧运动导致的，但是看到一坨坨铁块，的确提不起什么兴趣来，毕竟自己只想塑型，没有考虑过练出一身腱子肉。
近期看了一本日本的书，森拓郎写的《运动饮食1:9》，看了不到一半，我就隐约知道自己这些年来没有瘦下去的症结所在。书中这么写道：归根结底，胖的原因只有一个——吃的太多。仅凭运动无法瘦下来，运动虽然能消耗一定的能量，但对于减肥的效果是微乎其微的，同时，无法快乐地坚持下去的运动，不仅不能让人瘦下来，还会给人带来心理上的压力，让人陷入“越运动越瘦不下来”的恶性循环。只有控制饮食，才有可能瘦下来，不改变饮食习惯，即使瘦了也可能陷入反弹的深渊。
读到这里时，我心里一紧，改变饮食习惯？这的确是我这么多年来，从未考虑过的事情。每天早上一碗牛肉粉，必须是汤多油多，这样才抗饿，倘若哪一天吃的只是包子馒头，感觉就像没吃一样；中午一餐没有什么讲究，吃饱就可以，但是单位食堂的餐盘是能够吃下一盘的；作为一个“晚餐岂可辜负”的忠实信奉者，晚餐必须是丰盛的，可以细嚼慢咽的，因为一边吃晚餐一边和家人交谈，亦或是看最喜欢的电影，都是人生一大乐事，当然，这种吃法的后果往往都是把肚子吃到圆滚滚。
我一直是这么认为的，吃得多一些没关系，只要运动也跟上去，肯定没有什么问题。但是在书中，森拓郎这么写道：能量代谢的过程并么有我们想象的那么简单，比如，我们摄入了千卡的能量，但是，却无法通过千卡的运动来将其消耗。如果我们因为运动后的成就感而多吃一些，那么好不容易通过运动消耗掉的能量，只需要一个甜面包，或者半袋坚果点心，就全部补回来了。
仔细想想，自己的确只知道运动，却从未考虑过改变自己的饮食结构和饮食习惯，接下来的日子里，努力做到森拓郎给出的建议：管住嘴。希望一段时间后，能够有所收获。