最近因为疫情的原因很多人都宅在家中，不能出门也无法运动，每天就三点一线厨房，客厅，卧室，玩儿手机玩儿累了就躺下睡觉，小编问了不少身边的朋友，家里都有哪些娱乐活动？在这期间是否长胖了？得到的答案都是做菜，弄美食，长胖了十多斤，游泳圈都出来了，啤酒肚是给坐出来的。那其实放在正常的生活当中，很多人下班以后就十分的疲劳了根本没有精力去选择一项运动或者去到健身房去健身，想要减肥无非是看到微商在朋友圈当中发的一些广告从而引导大家去购买减肥产品，很多人听到这个噱头就忍不住去购买了，但是这些产品在你吃的过程中仍然要求你注重饮食，某个时间可以吃什么，什么东西不能吃，还是需要严格按照她的方式去吃。
买减肥产品无非就这几个原因：第一不想运动，第二个想要快速瘦下来，第三想要胡吃海喝。很多产品打着不用节食不动运动就能够快速瘦下来的口号，忽悠民众，但其实想要减肥都逃不过这几个原则：
第一你所摄入的能量一定要比消化的量要少，也可以把它理解为节制饮食就是说控制食物摄入的量，这个原则也不难理解，为什么说少吃就会瘦，也就是这个道理，所以健身的人他在选择食物时就特别注重能量的多少，在减肥期间特别不能吃高热量的食物，好多健身博主他每天吃的食物也都是低热量的食物，像一些绿色食品是他们的首选，懂得这个理的小伙伴就可以实施了。
第二每天摄入的量的多少必须得精准，不可反反复复，蛋白，碳水，脂肪这些都是需要去