这段时间，南京工业大学梅同学火了，在一个采访他的视频中，他表示，自己的体重曾经是斤，经过一年的锻炼，成功减掉斤。
为了减肥，他可谓是“下了狠心”，他给自己定下的目标是“每天上午2公里，下午5公里”，这样坚持了三个月，就成功减掉了80斤。当他的体重从斤减到斤的时候，他就开始转战健身房，因为他发现自己的皮肤松弛得有点厉害，所以开始将胸肌和腹肌训练作为重点。
身材恢复到“正常状态”后，梅同学变得自信多了。他说“以前拍照片，我都会尽可能往后面躲，不让拍到我的身材，露个脸就行，现在我更倾向于拍我的全身照，我更愿意展现自己了”。
评论中几乎全是赞美之词，人们惊叹于“一个胖子的蜕变”，更是佩服他的坚持。而最能引起笔者共鸣的，则是视频中梅同学最后的一句话“是自律让我变得更加优秀”。
应该说，每个人的成功、每个人的优秀，都离不开“自律”这两个字。自律是一种不可或缺的人格力量，它是一种信仰、一种觉悟，更是一种自省、一种自警、一种自爱。自律的人目标明确，并严格执行，他们不会给自己找任何不去完成目标的理由。
以减肥为例，大家都知道减肥的铁律是“管住嘴，迈开腿，有计划，能坚持”，但能做到的，却少之又少。相当多的减肥人士，他们的失败，就是因为不够自律。
“我上半年减肥瘦了15斤，下半年偷懒又涨回来了”、“我减肥减了三次，都失败了，管不住嘴啊”、“天天上班太忙了，回来就想躺床上玩手机，哪有心思锻炼”。
我们经常会发现，身边总有人经常说“从明天开始，我就要控制饮食了、开始跑步了，要把体重降下去”，可他却总没有行动。一问理由，多是“抽不出时间”。可是，比你忙的人多的是，他们都能坚持运动，你为何又抽不出时间？
比如国际著名结构生物学家、中科院院士施一公教授，他是出了名的长跑爱好者。虽然施教授身兼数职，每天的工作被安排得满满的，但他从来没有放弃跑步。西湖大学某工作人员透露：施一公校长有时候去西湖边跑，有时候在校园里绕圈，常常前一刻还在办公室里谈工作，一转身就不见了，原来是见缝插针去楼下跑步去了。
当然，自律不仅仅表现在锻炼上，也表现在生活、学习的方方面面。清华大学年本科生特等奖学金答辩会候选人、清华大学生命学院葛霄飞同学，她保送到清华后就在施一公教授的实验室从事多囊肾病研究，学业繁忙的她，经常凌晨三四点才睡觉。她在学习上的高度自律，让她取得了一系列令人惊羡的成就：在清华大学的前三年，推研成绩前五，其中大一下、大二下和大三所有文化课程均是A/A-；大二上学期，她以合作者身份将通道蛋白开闭机理解释的成果发表在《自然·通讯》《Nature