随着时代的变化，每一个时代都会涌现出一些网红，而现在随着互联网的发展，越来越多的网红也是层出不穷。其实很多的网红，如果离开了镜头，那么和普通人的身材，并没有任何的差别，而今天小编给大家带来的这位，可是名副其实的健身达人，在健身圈也有一定的影响力。
96年新疆老师走红，身材美到犯规，臀围96cm，我要跟她练
图上的这位小姐姐，就是咱们今天的主角。来自新疆，清纯的面容和异国风情，让粉丝们一看到她，都被她的颜值所吸引。
都说新疆盛产美女，这位小姐姐的颜值也是非常的高。高高的鼻梁，大大的眼睛，非常符合亚洲人的审美，单凭这颜值，就能够吸引一大批的迷弟们。
不仅颜值非常高，而且身材也是非常的好，年出生的她，现在健身已经有将近十年的时间了，刚开始的时候，她也是为了减肥才踏入健身房，但是随着健身时间的增加，每天流汗，让她感觉到非常的舒服，不仅觉得自己的身材在慢慢变好，而且气质也在不断的提升，就，因为如此，她才慢慢地爱上了健身。
在刚开始的时候，小姐姐的身材是有些虚胖，她和所有人心中的目标也都是一样，想要拥有纤细的身材，非常羡慕那些小蛮腰，马甲线的身材，但是随着健身的时间增加，她的审美也慢慢发生了变化，慢慢的接触了力量训练之后，她发现只有提升肌肉含量，才能够练出更加性感的身材。
在很多的小伙伴，都害怕经常的做力量训练，会变得非常的壮的时候，她毅然决然的走进了力量训练区，仿佛找到了新大陆一样，不断的突破了自己，从刚开始的空杠铃杆，到现在的40公斤，她享受着痛并快乐的感觉。
为了练出能让自己满意的身材，她几乎每天都要去健身房打卡，而且一呆就是两个小时，不仅是力量训练，还是有氧训练都安排得非常的满，看这清晰的肌肉线条，背后肯定是常人难以理解的努力。
想要好的身材，除了锻炼之外，在生活中也要非常的自律。在饮食上，小姐姐也是一位美食达人，经常在网上分享自己的健身餐，而且自己做的都是非常的有营养，并且高蛋白，低碳水，看起来也是食欲满满。
长期坚持和疯狂的自律，让她的身材也越来越好，在网上也吸引了一大批的粉丝，虽然已经如此好的身材，但是她并没有放弃，而也没有停止自己的脚步。每天仍然接受新的知识，更加自律的生活，
她说健身不仅改变了我的颜值和身材，而且也改变了我的心态，年龄可以一点一点的增加，但是心态一定要年轻，才能够还原一个永远都是小仙女。
文章的最后，小编想给大家分享一下，小姐姐日常的饮食搭配，希望大家也能够自己制作减脂餐。
其实在制作减脂餐的时候，一定要讲究食物搭配的比例。建议采用高蛋白，低碳水和低脂肪的饮食比例，才能够制作出完美的减脂餐。
很多人都不知道蛋白质，碳水化合物和脂肪，应该如何选择？
下面小编跟大家分享一些食物安排。
碳水可以选择一些粗粮的米饭比如：糙米、红薯、玉米、土豆、山药、燕麦、紫薯等。
蛋白质可以选择：牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品等。
脂肪可以选择一些橄榄油和一些深海鱼肉。或者一些巧克力和坚果。
简单的制作减脂餐，就是将以上的几种食材搭配在一起就可以了，如果想要更加丰富的营养，可以加入一些蔬菜沙拉和水果，更能够满足自身的需求，补充营养元素和膳食纤维，加速体内脂肪的代谢。
非常感谢您的阅读，有什么意见和建议都可以随时在屏幕下方留言，小编看到之后都会回复的，每天都会给大家分享，最新的健身小常识，欢迎您的