编者按：年就要结束了，可以想见，从今年年底到明年年初的一段时间里，又会有人用“新的一年，新的自己”这种话自欺欺人了。年复一年，既然我们立下的flag全都倒了，所以也是时候换一种激励自己的办法了。本文作者BarryDavret，原文标题SkipTheNewYearGoalsAndResolutions.DoThisInstead!
图片：SamuelZelleronUnsplash
新的一年即将到来。毫无疑问，你又会听到人们没完没了地下定新的决心和目标了。在一年的前两周，健身房也会比平时更忙一些。然后心灵鸡汤的销量可能会短暂上升。以及渴望更多金钱、荣誉和成功的人们将重新燃起兴趣。
当然，这些目标和决心都是3分钟热度。到1月中旬，健身房又会门可罗雀。我们原来怎样，现在还是怎样，生活一如既往地颓啊颓。
部分问题在于我们只是写下自己的目标，然后毫无落实的动力，只是年复一年做着同样的白日梦。
你所期待的未来
几年前，我开始了一项年终练习。这有点像设定目标的练习或者五年计划。那么，我来阐述一下这项练习吧。你需要回答一系列的问题，然后用这些问题的答案写下属于自己的故事。
这些问题不会是诸如“五年后你觉得自己会在哪里”之类的玩意儿，而是更具体的问题，会迫使你明白自己内心的渴望，并制定一个切实可行的计划来实现它们。
问题
我要问的问题主要关于你生活的七个领域：职场、人际关系、健康、财务、个人发展、环境和生活方式。
职场
你将如何谋生？
在你的职业或事业中，你认为自己处于什么水平？
在未来的五年里，你会取得什么成就来证明你对自己水平的判断是合理的？
你克服了哪些障碍？
你的职业理想中还缺少什么？或者，你下一步想实现什么？
人际关系
五年后你的感情状况如何？
从现在到五年后会发生什么来证明你对未来的预期是合理的？
你交了哪些新朋友？他们是什么样的？是什么让你想和他们成为朋友？
你克服了哪些人际关系上的障碍？
你的家庭关系是什么样的？
你的各种关系中还缺少什么？
健康
为了保持或改善你的健康，你是如何安排自己的饮食结构的？
为了保持或改善你的健康，你是否进行了锻炼？
你改善健康的愿望是如何影响你生活中的选择的？
你克服了哪些主要障碍？
就你的健康状况而言，你还需要达到哪些目标？或者，你下一步想要实现什么？
财务
你的个人资产状况（资产、负债、现金流）是什么样的？
无论你的财务目标是什么（持有现金、应急基金、为退休做准备、为大学攒学费、再买一套房等等），你都采取了哪些措施？
你每个月赚多少钱？
从现在到将来会发生什么来证明这些收入是合理的？
从现在起的五年内，你会达到哪些重要的财务里程碑？
你还有哪些财务目标有待实现？
个人发展
你每天或每周都会做哪些精神实践？它们有没有成为你生活中的一部分？
你还学习了什么技能？
在未来的五年里，你有哪些学习机会？
你尝试过哪些个人发展实践，但不喜欢？
你进行个人发展实践的原因是什么？
你希望在个人发展方面取得什么成就？
环境
你住在哪里？
你住的地方气候怎么样？
描述一下你的家。是房子还是公寓？
房子是怎么装修的？
如果你一直住在这间房子里，从未搬家过，你后面还做了哪些装修？
谁和你住在一起？
生活方式
你周末、晚上、下班后都有什么娱乐或者消遣活动？
你有汽车吗？哪种汽车？如果没有，你有什么打算？
你平时上班、休息日或外出时的穿衣打扮是什么样的？
你最珍视的物质财富是什么？
你去哪里度假了？
如果你有孩子，你会和他们一起做什么活动？
你养宠物了吗？如果养了，是什么宠物？
你还想要什么样的生活方式？
写下你的故事
这么多问题，你回答的还开心吗？接下来才是超级有趣的部分——想象自己五年后的样子，然后把它写下来。假设今天是周五晚上——周五是一个有用的假设，因为它能有效地体现生活方式，这一天既包括工作，也包括了典型的休闲活动。
再假设你刚醒过来。你在哪里？你可以描述自己卧室的情况。房子是怎么装修的？接下来描述你的一天的时间记得多一点细节。想象一下你去洗手间刷牙，下楼倒杯咖啡的情景（你可能没这个习惯，但我确实每天都是这样的）。这是一个你如何思考“过程”的例子。一定要写一些关于你的感受的小事。也许两周后你会有一个假期，也许你今天就能拿到报酬。把你的想法写下来可以让你把一天中不一定会发生的事情记起来。
写下你如何去上班（除非你在家工作），写下你的每天工作的情况，包括与你打交道的人的轶事和他们的各种特点。这些花边新闻让你的故事感觉真实。如果你需要更多信息，可以参考前面问题的答案。确保你的故事里包含了所有7个类别的信息。你的故事要一直写到你一天结束的时候。
第二稿
你的初稿至少应该写两千字。现在你要填补一些空白，可以回头看看上面的问题列表，查漏补缺。
把你的初稿通读一遍，把未来五年将要发生的事情都写进去以证明自己的预测是正确的。举个例子：
我被任命为CEO已经三个月了。四年前的那个软件项目为我和董事会赚得大名。为了完成那个项目，我不得不做出一些个人牺牲，但这是值得的。这使我被提升为北美地区的总经理。Carter（CEO）退休后，我自然而然地成为了不二人选。
终稿
把你的作品放上几天，然后再读几遍，修改一下。再看看你问题的答案，确保文中已经涵盖了上述所有的七个类别。
别给别人看
不要把这个给任何人看。如果你知道要给别人看的话，对批评和尴尬的恐惧会悄然而至，而这种恐惧会让作品的真实性大打折扣。
所以，彻底写完了文章之后，就把你的杰作收起来。我尽量做到一周读一次（虽然并不总能做到，但我保证至少一个月读一次）。此举会提醒未来五年里你希望自己成为什么样的人，以及你需要做些什么来实现这一点。
最后，祝你好运。
编译组出品，编辑：郝鹏程