俗话说得好：“一日之计在于晨，早不吃饱没精神”。
如果早餐吃不对，甚至长期不吃早餐，很容易对娃的身体造成伤害，小编之前就看过这样的新闻：
早餐是三餐中非常重要的一餐，它有唤醒身体的作用，可以为大脑供给能量。
家里有孩子的，早餐更是格外的讲究，需要考虑养胃容易消化，还得讲究营养搭配，孩子长身体所需要的能量一样都不能少
合格早餐，记住一个黄金公式
吃早餐很重要，但不同年龄的娃怎么吃也是有讲究的。
一岁半以前的娃，不管是早餐还是其他餐食，主要食物仍要以奶为主。
科大大这里有一份0~3岁宝宝的日常奶量参考表，爸妈们快保存！
而1岁半以后娃的早餐，基本就可以跟大人一样了
今天和大家分享3道适合孩子吃的早餐，粗细粮搭配，有营养助消化，赶紧学起来做给孩子吃吧！
1、
〖食材清单〗克玉米面、克中筋面粉、5克泡打粉、5克酵母、克白糖、2个鸡蛋、克清水、豆沙适量
〖制作步骤〗
1、先来和面，克玉米面、克中筋面粉、5克泡打粉、5克酵母、克白糖、2个鸡蛋，先把鸡蛋搅散拌匀。
2、再倒入克清水，继续搅拌成比较黏稠的细腻面糊，没有面疙瘩后再加克清水继续搅拌搅拌，这时候的面糊就非常的稀了，接着盖上开始醒面。
3、醒发至面糊的2倍大，然后搅拌一下排气，把里面大气泡都排出来，这样烙出来的面饼才会口感细腻，颜色均匀好看，像这种状态就可以了。
4、平底锅预热不用刷油，开中小火就行，舀入一勺面糊，从高处往下倒，不要画圈圈，定在中间位置往下倒就行，让面糊自然摊开成一个圆形，然后全程中小火烙。
5、烙至表面凝固定型，还有许多的小气孔后翻面，这个过程大约就1分钟左右的时间，翻面的时候记得用薄一点的铲子会比较好操作，先在小圆饼的边缘轻轻的划上一圈，然后再翻个面。
6、继续烙另一面，烙30秒就够了，这个小饼就熟了，可以出锅了。然后继续烙下一张，这个饼不用刷油，做起来非常的简单快速，只要注意火候不烙糊就可以了。
7、我们的玉米饼就做好了，非常的柔软细腻，颜色金黄金黄的，也非常漂亮。
8、喜欢吃甜的可以加上豆沙馅儿，这是我自己做的红豆泥，我们可以放在两张饼的中间，然后按压一下，让两张饼重合在一起变成一个馅儿饼。
9、我们再来切开看一下，里面满满的都是红豆泥，一个简单版本的红豆玉米饼就做好了。
切开后还有点铜锣烧的感觉，粗粮细作，好看又好吃，口感松松软软的，吃起来非常的细腻，没有玉米面的粗糙感。
2、胡萝卜鸡蛋饼
〖食材清单〗鸡蛋2个、胡萝卜半根、面粉适量、盐适量、葱花适量
将胡萝卜切丝，小葱将绿色部分切成葱花，待用
将面粉和水搅成面糊，再依次加入胡萝卜和葱花，再加入一小勺盐
3、平底锅烧热，倒少点油，待油热后。取一大勺面糊倒入锅中摊平，看到面糊变色定型盛出即可。
3、杂粮粥
〖食材清单〗糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子50克，红皮花生米50克，红枣10颗，核桃20克、枸杞10克、红糖适量。
首先把糯米，黑米，黑豆，红豆，红皮花生米洗净，放入碗里浸泡一个小时
另外把莲子，枸杞，红枣洗净，把泡好的糯米，黑米，红豆，黑豆，红皮花生米倒入锅里，加入10倍的水煮开，转小火煮40分钟，煮好加入红枣和莲子，继续再煮30分钟，煮好加入红糖，煮至融化，再加入枸杞即可关火。
孩子的早餐是最重要的，吃好了一整天都有精神气，吃不好一整天都会“恹嗒嗒”
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