据英国每日快报的报道，美国一名减肥成功的美女在社交媒体上展示了她自己的减肥计划，她成功地在两年的时间内从公斤瘦到了66.7公斤。
据报道这名叫“Jennigia”的女性在社交媒体上展示了自己减肥前后的照片以表明她经历了不可思议的转变。她在帖子中告诉其他人，她今年32岁，身高厘米，这项减肥花了她大约两年的时间。她主要通过遵循OMAD（一日一餐）和16：8的间歇性禁食计划帮助于她恢复体形。
她说:“这是不真实和惊人的，我爱我的进步。这是一段艰辛而漫长的旅程，多亏了间歇性禁食法。”据报道这一个比较流行的减肥方法，减肥者每天禁食16个小时，在8小时内吃完所有的食物，因此也被称为16：8计划。根据营养学家给出的方法称，如果你在晚上8点吃完最后一餐，那么直到第二天中午12点你才进餐，从技术上来说，你在两餐之间要禁食16个小时。你可以喝水、咖啡在等无热量的饮料，这可以帮助减少饥饿程度。在进餐的窗口期间，需要吃大部分健康食品。如果你在进食的窗口期吃很多垃圾食品或卡路里过多的食物，此方法将无效。
而另一些人则会限制他们在特定的日子里吃多少，比如5:2计划，节食者一周两天吃仅卡路里的食物，其余五天正常饮食。体育科学家哈里·艾特肯告诉《快报》。英国:“间歇性禁食是一种饮食减肥法，所有食物都是在相对较短的时间内摄入的。“传统禁食减肥是很长一段时间都不吃东西，而间歇性禁食只是让你有一小段时间可以吃东西。”Jennigia称，她通常每天禁食18个小时，给自己6个小时的进食时间。而OMAD（一日一餐）进食法则是每天仅能吃一顿饱腹的健康食物，其余时间则仅进食水、咖啡在等无热量的饮料。
Jennigia称：“我采用的是18：6节食法，我虽然并不是每天都这样做，但大多数时候我都这样做。”“我禁食时会感觉好些，但我也不严格。如果我们参加聚会或我要出去，我什么都吃。““如果我度过了非常艰难的一周，我就会做OMAD，但除此之外，我会尽量坚持在12点到6点之间进食一餐。”她表示采用OMAD减肥法后在一天中的大部分时间里，她都会禁食，而一次坐下来就可以吃掉每日的卡路里量。
据报道，美国知名影星珍妮弗安妮斯顿（JenniferAniston）此前对外公开她使用间歇性禁食来保持体形。这位女演员说，她将饮食计划与定期运动结合起来，并每天去健身房运动。