10月13日是第72个“世界保健日”。“世界保健日”是包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都会举行纪念和活动的日子，旨在推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。那么，如何保持健康的身体呢？一起来看看吧。
世界保健日如何保持身体健康：
1、合理饮食
我国营养学会根据国情制定了膳食指南。其原则包括：“食物要多样化，饥饿和饱足要适当，肥油要适当，粗细要相配，盐要适量，甜食要少吃，酒要适量，三餐要适量。“合理。”如果能长期遵循这些原则，就更能满足合理营养的要求。
2、有规律的日常生活
日常生活要“有规律”，坚持作息规律，合理安排日常作息，保持良好的生活习惯，坚持规律的生活制度，尽量保持工作、学习、休息、睡眠等活动规律。一定的规律性，不违背人体生理变化规律，符合自然规律，符合生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。
修仁健康3、保证睡眠
睡眠是人类生活的重要组成部分。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠对恢复体力、增进智慧、保证健康非常重要。没有睡眠就没有健康。睡眠是身体自我保护的重要生理功能。通过睡眠，人们可以获得全身的休息、恢复和调整。因此，我们必须注意睡眠对健康的影响。
4、劳逸结合
适度紧张的工作有益于健康，而过度劳累则有害于健康。
5、戒烟限酒
众所周知，吸烟对人体健康有害，没有任何好处；酗酒对人体的危害是毋庸置疑的，但适量饮酒对健康有好处。
6、适度运动
运动作为一种健身方式，必须科学，根据每个人不同的身体条件、年龄、性别、职业、有无慢性病、爱好、生活习惯、经济条件、家庭或社区卫生设施等情况来选择，等。只有制定适合自己的运动项目，才能收到良好的健身效果，达到健康长寿的目的。
7、心理平衡
人体健康除了身体健康外，还应包括心理健康和社会健康。缺少两者中的任何一个都是不完整的。