欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。
导读：
当我们开始做任何运动或者想要开始健身时，假如我们不先了解一下自己的优势劣势，很可能会让我们的目标南辕北辙，甚至会引起受伤的风险。
尤其是假如已经存在体态的问题，或者没有根据自己的情况去制定训练和运动计划，那么就更容易出现问题。即便不能达成既定目标，但是至少不要让我们受伤或者有受伤的风险！记得