说到蛋白粉现在也算得上是健身增肌的营养主力了，几乎去健身房的时候都会看到有一些，keeper吃蛋白粉。那么为什么蛋白粉如此受keeper的欢迎呢？其实通过吃蛋白粉不仅可以省钱，而且还能够省力省时间。虽然在生活中有很多的食物含有非常多的蛋白质，就拿牛肉来说，但是一块牛肉的价格要比一勺蛋白粉贵不少，所以大家可能都比较喜欢直接喝蛋白粉，而且蛋白粉直接用水冲一下就好了，非常的方便。
自从健身有了蛋白粉的助力，肌肉也能够得到很好的发展。所以也就让很多人对蛋白粉产生了依赖，坚持不断的锻炼，蛋白粉一桶一桶的吃。但是如果当蛋白粉断开之后，那么健身人群的肌肉和身体会发生怎样的变化呢？我们一起来看一下。
肌肉无明显变化
当蛋白粉断开之后，肌肉的变化并不是特别的明显。蛋白粉也并不是什么稳定肌肉形态的药物，只是补充蛋白质的一个方式，通过吃鸡蛋和鸡胸肉也能够补充的道。如果不吃蛋白粉的话，那么肌肉也不会因为不吃蛋白粉而走样，只不过是当蛋白粉断开之后依旧保持着有规律的训练和营养的物质，那么肌肉的形态就不会有多大的变化。
肌肉增长效率降低
在生活中虽然有很多的食物含有非常丰富的蛋白，但是却依旧选择蛋白粉，主要是因为蛋白粉非常容易吸收。而一些肉类食物中含有的蛋白质含量虽然得高，却远远少于蛋白粉中所含的蛋白质。而且蛋白粉中的乳清蛋白,非常容易被人体吸收，不像一些肉类食物需要进行消化，而且还有一部分不能够完全被利用和吸收。所以说当蛋白粉断开之后，那么身体对于蛋白质的吸收比重和效率都会受到影响，那么肌肉恢复的生长效率也会大大的降低。
生活中也有人说，如果经常吃蛋白粉的话，那么对于肾脏是有影响的，其实这个并没有什么依据。跟蛋白质的摄入量有关系，当蛋白粉断开之后，也会通过其他的肉类中的蛋白质，依靠肾工作，跟蛋白粉是没有任何关系的。只要在生活中有规律的健身训练，那么身体就需要补充足够的蛋白质
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