时蔬虾仁烘蛋
ByPetrus柏翠电器
最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且营养的食谱。这款时蔬虾仁烘蛋就完美满足大家的需求。虾仁鸡蛋蛋白质含量高,营养丰富,时蔬的零脂肪健康低脂,能提供日需营养饱腹的同时,关键非常好吃且制作简单!海虾以及新鲜蔬菜的鲜甜只需添加少许的食盐以及胡椒粉,味道就能十分美味,真正的好吃无负担,健身减脂达人必备食谱~
原料:海虾、培根、鸡蛋、玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、胡椒粉、油、黑芝麻。
做法步骤:
第1步、准备材料。海虾去壳去肠,虾头另外放,培根切粒备用。
第2步、锅中加入油,加入虾头。
第3步、炒出虾油。
第4步、捞起虾头。
第5步、倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、培根。
第6步、翻炒均匀,加入盐和胡椒粉。
第7步、加入虾仁。
第8步、翻炒均匀即可。
第9步、烤箱预热度。
第10步、鸡蛋打入容器。
第11步、打撒备用。
第12步、模具抹油。
第13步、倒入之前炒的时蔬,虾仁摆上面。
第14步、倒入蛋液。
第15步、撒黑芝麻。
第16步、放入预热好的烤箱,度18分钟。
第17步、出炉即可食用。
小贴士:
1、材料可以喜欢什么都可以替换。2、模具不是固定的,可以用其他喜欢形状的款式。3、文中使用柏翠pe烤箱,烤箱温度、烘烤时间仅供参考,具体以实际为准。4、
唛穗D路。来自美食天下Petrus柏翠电器的作品。
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