导语：努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
为了不在拾金地糊掉，女明星身材管理堪称细致到极点。虽说好演技才能打天下，但没有良好外形很难说服大众。
《少有人走的路》中有这样一句话：自律，是解决人生问题的首要工具，也是实现出人生痛苦的重要手段。
女明星长期生活在聚光灯下，身材如何反应其日常状态。看到外形优越之人，我们会将善良、温柔、美丽等词不自觉与其靠拢。
“易胖体质”欧阳娜娜，曾从斤瘦到87斤，好习惯是减肥关键
作为00后娱乐圈新生力量代表人物，无论圈粉能力、流量资源，欧阳娜娜绝对能从中脱颖而出，能抗能打。
出道至今屹立一线，离不开她强大的音乐天赋。12岁便举办了独奏音乐会，13岁考取美国科斯蒂音乐学院，获得“天才少女”头衔。
音乐少女，学霸人设，其经纪公司更是大肆宣扬“总有人想活成欧阳娜娜的样子”。
不过，在其事业如日中天之际，恰巧被路人拍到了未P照，“真实身材曝光”引发了网友们热议。
照片中，她身形臃肿，胯宽肥硕，背厚肩圆，看不出00后的活泼俏皮，反而满屏幕溢出油腻感。
公众人物一旦身材管理出现问题，定会被顶上舆论中心，作为易胖体质，欧阳娜娜也很无奈，只好迎着吐槽与抨击开始减肥。
经过一段时间努力，再次出现在大众视野的她从斤瘦到了87斤，整个人状态不错，身材恢复巅峰。
对此，欧阳娜娜在某综艺节目中分享了自己减肥计划，坦言通过合理健身+健康饮食的习惯才慢慢瘦下来的。
早起做运动
早上起床后，娜娜会立刻按掉闹铃，在床上做一组10分钟左右的唤醒运动，例如挺腹、猫身等。
挺腹运动可以增强腹部肌肉力量和耐力，防止夜晚脂肪囤积于此，帮助肠胃蠕动增强消化吸收功能。
猫身可以将身体热启动起来，调动全身肌肉与关节，促进气血流畅，缓解大提琴肩酸痛感。
健身一周3-5次练
娜娜晚上没事会去健身房，保持一周3-5次练习。训练时，她先通过慢跑热身，随后根据身体部位做几组分化训练，以平板支撑结尾。
慢跑热身能在短时间内提高身体问题，使关节充分打开，激活细胞，提高运动训练；分化训练能使各肌肉群按比例匀称发展；而平板支撑是很好的核心动作，能提高整体训练效果。
世界上没有最好的健身计划，只有最适合自己的，一定要根据自身情况调整训练时间、模式。
自制健康餐
三餐不吃白米饭，一般全麦或将花椰菜切碎当主食，配上鲑鱼、鸡胸肉、酱牛肉等热量低蛋白质高的脂肪，饱腹感强，营养满满。
三分练七分吃，健康饮食习惯是减肥关键，上述食物既低卡、还含有人体所需的营养元素，减肥时期吃很健康友好。
管理好时间
除了有行为习惯外，欧阳娜娜还是“时间管理大师”，将每天计划罗列好，甚至精确到了每一分钟，例如瑜伽8分钟、练琴1小时。
结语
在大家印象中，明星减肥成功是一件像吃饭般容易的事，事实上，如此现状离不开她们背后的高度自律。
对于欧阳娜娜的减肥秘诀，大家有兴趣参考吗？欢迎在下方评论区留言讨论，