炎炎夏日又将到来，无数的小哥哥小姐姐穿上了清凉的夏装，同时无意间也暴露了自己的身材。
有的人自信满满，有的人畏头畏尾。我相信大部分的人还是我在乎别人眼中自己的样子，或者说喜欢别人赞美自己的。我们都知道一个人给人的第一印象来自于外表，除了面容就是身材了，脸是天生的我们无可改造，除非花大价钱去整容，但其中的痛苦和花费，肯定不是我们想要承受的，那么能被提升的只有我们的体型身材了。
都说健身是一把整容刀，长时间的健身改变的不仅有你自己的身材，同时还有你本身的气质，自信等等。健身可以说是所有事情中最能体现只要付出就能有收获的一项活动了，并且健身锻炼的不仅仅只有身体，还有我们的毅力，只有我们不断的坚持下去我们才能收获到我们想要的，这种毅力对我们以后无论遇到任何困难都有很好的帮助。
其实对于一个健身小白来说，最困难的可能就是如何开始，并且在没有见到效果之前坚持下去。
下面就给大家一点小建议：
第一，少看鸡汤文章，要真的行动起来，这是促使你开始的最关键的一步，自己要找到一个让你坚持做下去的动力，如果条件允许的情况下去健身房练，不允许就在家练，可以不做到天天练，但是之前一周3到4次。
第二，自己要有一个小计划，要知道自己怎么练，明白自己需要的是什么，是要减脂还是去增肌？然后有选择的针对性训练，别人告诉你的方法那只是适合他自己的，并不一定适合你的需要。
最后一点，也是最容易被忽视的一点，吃其实和练一样重要，有的人在健身房里面挥汗如雨，同样在吃的时候也是挥汗如雨，那么你的辛苦只能是白费。
作为一个想要身材棒的人，虽然没有必要做到像我们所知的篮球运动员勒布朗詹姆斯那样自律，但是也不能太过于放纵自己。如果是要减脂的尽量少摄入碳水化合物，就比如米饭或者面包之类的食物，如果是要增肌的就要去多吃富含蛋白类的食物，条件允许的情况下可以自己去找食谱，自己安排饮食。
事实上练出好身材并不需要太长的时间，但是怎样保持好身材才是一场持久战，不要再去只会躺着看别人怎么去练的，
自己要行动起来并且坚持下去，同时多多想想激励自己健身的那个动力，这样我们才能拥有想要的身材，才能让别人对自己的第一印象有所提升！