贫血女性必备的补血秘籍
贫血女性必备的补血秘籍 微微健康 发布： 17:07:11 | : 清夏 | 查看: 次 摘要： 女性贫血会出现肤色暗*、精神不振、月经不调、手脚冰冷等等症状，影响到了正常的生活和工作，养生的在这里就给各位被贫血困扰的女性分享一下补血的秘籍： 女性贫血会出现肤色暗*、精神不振、月经不调、手脚冰冷等等症状，影响到了正常的生活和工作，养生的在这里就给各位被贫血困扰的女性分享一下补血的秘籍： 1、龙眼肉15克，红枣枚，粳米100克。 同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮，改善贫血的状况。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 5、鸡蛋2个，取蛋*打散，水煮开先加盐少许，入蛋*煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 女性贫血可不能轻视，严重的话还会引发其他的病症，比如说月经不调导致的不孕，还有就是失眠头痛导致工作无法进行等等情况，所以还是要好好看看上面这些必备的补血食谱，把身子调养好，做个美丽健康的女性。想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：贫血应该吃什么水果？