TUhjnbcbe - 2024/5/5 16:42:00
如果要问：你认为什么是最重要的？绝大部分人的回答会是：健康。在“新冠疫情”的突袭下，我们比以往更加重视健康，常常感叹：活着真好。近日，丁香医生发布《国民健康洞察报告》，报告显示，有高达98%的公众表示存在健康相关困扰。其中，排名前三位的困扰分别是情绪问题(53%)、皮肤状态(45%)和身材不好(45%)。图片来源：丁香医生发布《国民健康洞察报告》国民对于身材的焦虑一直存在，“身材不好”的困扰已经连续两年居于丁香医生年度国民健康报告的前三位。而网上各种动辄10万阅读量的减肥帖子、明星胖了瘦了常年占据热搜、市面各种减肥产品层出不穷，更是印证了这一点。俗话说“每逢佳节胖三斤”，对于重视身材和体重管理的人来说，即将到来的春节将是一道“年关”般的坎。去年春节“宅家抗疫”，#疫情期间胖了多少#、#超长寒假，孩子发胖#、#近五成大学生春节宅家期间变胖#等话题轮番登上热搜，春节发胖堪称人间真实。于是，今年春节，有网友不想再“重蹈覆辙”，立flag今年春节不过“肥”年，不仅不能长胖，还决心要“瘦几斤”。flag已立下，怎么样才能达成“瘦几斤”的目标呢？“管住嘴”肯定少不了，但绝不是盲目节食。关于怎么吃，有来自中国食品发酵工业研究院副院长段盛林在线支招。段院长温馨提示，春季期间要注意热量摄入和注重营养搭配，建议多吃蔬菜、水果和蒸煮类食物，还特别提到近几年比较流行的“低GI”食物。许多干预试验揭示，低GI饮食对体重管理有好处。而不少明星分享自己的抗糖心得时，都拒绝高GI食物，推荐低GI食物。如张韶涵不吃蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜点，伊能静推荐糙米、粗粮等低GI食物。在我们日常生活中，常见的低GI食物有哪些呢？常见的低GI食物，图片来源：