当前社会除了看脸之外也看身材，很多人都希望自己有一个又瘦又好看的完美身材。在“以瘦为美”这个观念的影响下，不仅女生希望自己能变瘦一点，不少男生也有觉得自己越瘦越好的想法。大家都知道，过于肥胖会影响身体健康，其实太瘦的话对身体也不好。每个人都有不同的体重标准，今天小编就带大家来看一下年男性“体重标准表”，快来看看你合格了吗？
年男性“体重标准表”发布
每个人的标准体重是不同的，需要根据自己的实际情况判断。国际上有一套公认的体重标准计算方法，它的计算公式是：BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)*身高(米)。
如果计算的数值低于18.5，那么就表明体重偏轻，需要补充营养；如果计算的数值高于24，就说明体重超标，需要减肥；如果计算的结果在18.5-23.9这个数值区间，就表明体重正常。
当体重不符合标准时，可以通过以下方法改善身体状况：
1、合理饮食
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，合理控制三餐，有助于我们更好地控制体重。在吃饭时，要尽量少吃那些高脂肪、高糖分的食物，多吃些瓜果蔬菜和粗粮，并适当吃一些蛋奶肉类。做到营养均衡，才能在保证身体健康的情况下将体重降下来。
2、不熬夜
现在大多数人都有熬夜的习惯，熬夜追剧、玩游戏、喝酒成为了很多人夜生活的一部分，虽然这样可以缓解压力，但是却会对身体造成极大的损害。经常熬夜会影响内分泌，降低新陈代谢速率，造成体内脂肪、废物的堆积，引起肥胖症状。所以，想要控制体重，就尽量别熬夜。
3、坚持运动
生命在于运动，想要减肥成功，单靠有计划的饮食调节是不够的。在减肥时除了要控制饮食的健康与均衡之外，还要坚持运动。在生活中，很多人由于工作比较繁忙，可能没那么多时间走进健身房，在这里小编就要给大家推荐一款运动，这个运动高效又简单，它就是转呼啦圈运动。
这项运动不需要大家专门跑去健身房，自己在家里就能完成，非常的简单方便，对于运动小白来说也没有任何的难度。
通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。#呼啦圈#
像*经常拍戏的女演员，泡在健身房减肥那可定时没那么多时间，所以她都会随身携带“健身小器材”——智能呼啦圈，又不占位置。
*表示：这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
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结语：如果你想要控制自己的体重，让自己更健康，那就从现在开始行动起来吧。养成良好的生活习惯，平时适当地做些运动，坚持下去，一定能有所收获。