人们不去健身房的8个借口
如果你错过了锻炼，你就无法取得进步。不要找借口！
保持体形需要奉献精神和奉献精神。一旦你设定了一些目标，你就可以很容易地去健身房，然后去打它们，对吧？
但事实并非总是如此。
障碍会慢慢爬上来，如果你不小心，借口会阻碍你获得你想要的体格。看看这些不去健身房或者放弃你的饮食计划的常见原因吧。如果你碰巧用这些理由来做一些会阻碍你的目标的选择，别担心，我们有一些解决办法。
让我猜猜，你一直在喝啤酒和披萨，而不是第二天吃得好，你想要多几天或几周的时间，吃得像垃圾一样。好像没有什么好的锻炼计划可以在一周或一个月的中间开始，对吧？
比起从一个糟糕的下午回来，要弥补几天、几周的不锻炼和空热量要困难得多。如果你犯了错误，接受它，继续前进。一想到这一点，马上回到正轨。不要等到一个新的开始，就没有这样的事情。
在任何一段关系中，你的另一半都会干扰你的健身目标。我明白了。在优先事项清单上，你很容易就能把一个好的约会提前。
与你的另一半交流，并明确地告诉你，保持健康和营养的目标是多么重要。邀请你的伴侣和你一起去健身房，让你的日常工作成为你的一部分。（我并不是建议你们一起搬到一起。这对一些情侣来说是一种灾难，对其他人来说是一场灾难。）如果这行不通，那就继续前进吧。听起来很冷，对吧？想象一下，你在几个星期、几个月甚至几年的时间里，把别人的目标放在你自己的前面，你会多么痛苦。
你最喜欢的球队进入了季后赛，这意味着你不能错过一次跑步、射门或传球。当你的味蕾在酒吧里吃玉米片和喝啤酒的时候，你怎么能在健身房担心你的饭菜呢？什么样的真正的粉丝会跳过这个游戏，在椭圆机上进行45分钟的训练？如果你真的做出了这样不忠的选择，如果你的球队输了，那你就错了，因为你没在看，对吧？
没有人会说你真的错过了这场比赛。嗯……你只需要解决这个问题。提前计划，不要感到惊讶。了解游戏时间表，并计划你的锻炼计划，不管是在白天还是早上。如果你要去酒吧，那就把这当成一周一次的“偷吃”的机会，或者通过做出明智的决定来减少损失。大多数餐厅的菜单上都有烤鸡三明治。
让我猜猜，你有一长串的理由说明你为什么不能去健身房。这些听起来是不是很熟悉？太迟了。现在还太早。外面太冷了。外面太热了。健身房太拥挤了？我的朋友，这样的理由很弱。你太懒了。
你打算完成的目标是什么？不要安于现状。振作起来。从沙发上下来。然后去健身房。
当然，如果你尝试新事物并伤害自己，会怎样？这是一种看待它的方式。但是，如果你在一个合格的培训师的监督下，尝试一些新的东西——安全的，你会发现，这只是帮助你实现目标所需要的激励吗？
你比你自己想象的要坚强得多，也更有韧性。你不是中国的一个脆弱的地方，去那里尝试一些新东西，推动自己。你会惊奇地发现，你可以通过稍微变硬或变重或者把所有东西混合起来，来改变你的身体。
这对他们来说是最好的。你得熬夜完成那个大项目。或者你的团队里有人把事情做得很糟糕，你可以把这些东西捡起来。但是，每天工作10个小时会让你远离健身房吗？
事情并不总是按计划进行。当他们不这样做的时候，你必须能够调整以确保你达到了目标。不要把16集的怪物的最重要的一天，试着把它切成两半，而不是完全跳过。或者，如果你真的很紧张，试着把整个身体回路混合起来。这可能并不适合你的全面锻炼计划，但总有一些总比没有好。你也可以加入一个24小时的健身房，这样你就可以在工作安排允许的情况下进入健身房。
所以你离发薪日只有一周时间，但你没有足够的时间去健身房锻炼，或者在事后加快你的成绩。你会觉得如果你无法达到巅峰状态，那你就是在浪费时间。但是，你是否会让这成为你不去锻炼的借口呢？
如果你的蛋白质用光了，在运动后用一些好的、老式的鸡肉或金枪鱼来补充能量。而且，虽然预锻炼是一种很好的提神效果，但你可以偶尔尝试喝杯咖啡。在你的播放列表中尝试一些更激烈的音乐来弥补这一差距。（“Pinkprint”的核心是令人惊讶的核心。）
你洗衣服的时候已经有一段时间了，你不知道吗，你的健身器材已经没有了。没有干净的衣服，意味着没有锻炼。
洗衣服！别偷懒，把你在角落里的那堆衣服扔进洗衣机里。如果你因为没有干净的衣服而错过了健身房，那你就是不去尝试。