可以说现在健身房里出现频率最高的往往并不是那些健身肌肉男，而是身材偏胖或者偏瘦的普通人，身材偏胖的人会选择健身来让自己的身材更好，整体形象得到提升，而对于身材偏瘦的人来说，健身可以让你身材变得更加壮实，肌肉变强壮，但是相对于健身减肥来说，健身增肌往往并不是一件简单的事情，健身减肥更重要是长期坚持，而健身增肌则需要注重的东西有很多，尤其是对于饮食的要求更高，而很多人为了图方便会选择健身补剂，来让自己的健身增肌更方便，但是很多人却不知道自己应该吃哪种健身补剂，是应该选择增肌粉还是蛋白粉。
增肌粉和蛋白粉有哪些区别？
其实不管是蛋白粉还是增肌粉，瘦子吃了都对健身增肌有所帮助，而至于当前你的健身阶段，哪种健身补剂更适合，你要先弄清楚这两种健身补剂有什么区别。像大部分的健身者增肌都会用蛋白粉，而现在你所能够使用蛋白粉大部分都是属于乳清蛋白粉，这种蛋白粉中的主要营养成分就是蛋白质，所以吃蛋白粉主要目的也是为了肌肉的生长。而相对于蛋白粉来说，增肌粉中的成分分为两种，一种是蛋白质，另外一种则是碳水化合物，两者的区别就是这样。
瘦子应该怎么选择？
其实对于瘦子，不管是吃蛋白粉还是吃增肌粉，都是完全可行的，两者的区别虽然有，但是却并不是很大，像我们前面的文章也已经介绍过了，增肌粉与蛋白粉的最大不同就是碳水化合物，而碳水化合物能够使身体功能最好的营养成分，而进行增肌训练缺少不了能量的供应。
但是过多的碳水化合物也有缺点，那就是摄入过多身体消耗不了的话，容易长脂肪，也就是说，如果你的健身目的是想让自己变得更壮一些，而不在乎肌肉线条什么的，那么增肌粉其实要比蛋白粉更加适合你，而如果你是想要更好的肌肉线条和身材，那么蛋白粉更适合你。
增肌粉和蛋白粉能不能一起吃？
像很多健身教练更推荐你两个粉一起说，说这样才能够使你的增肌效率达到最高，但是事实却并不是这样的，虽然说增肌粉和蛋白粉一起吃对身体也并什么危害性，但是却根本没必要这样做，两种健身补剂，你只需要选择最适合你的就足够了，而之作用健身教练会推荐你一起吃，更多的是因为就是卖健身补剂的，你买多了他就能多赚钱啊。
提个问题：你认为健身是否一定要吃蛋白粉或者增肌粉呢？为什么