比起练什么动作，每天搭配吃什么似乎更难选一点。最短的时间决定好如何搭配健康餐，真的是想着容易做着难的事。
不过，有一个每周参照的图示就不会了。接下来9款配比合理的搭配，绝对够你一周确定每天吃什么的难题了！周末之后，下周就用起来吧！
有了这些“百搭款”的食谱，可以把每天的1～2餐换成这样的健康餐，吃得饱还超方便！
除了高蛋白、低碳水的饮食，火辣君也建议小伙伴们可以使用天然的调料来让食物更好吃，同时不给身体带来负担，比如说：
咸味调味：胡椒。其中含有的胡椒碱，芳香的气味可以替代盐，让食物在少盐的情况下，仍然保持美味。
酸味调味：柠檬。沙拉中常见的油醋汁，其实可以用柠檬来做替代，减少热量的摄取，还能顺便补充维C！
另外像是蒜、葱、姜都是调味的天然好帮手，减肥期的饮食也能好吃不单调！
直接点击下列关键词，
或点击后台底部菜单［学］
即可