减肥的原因太多太多：失恋了，考试失败了，工作受挫了。。。
每一个生活难堪的瞬间似乎都在暗示我们要减肥了
前期我们发说说，买运动套装，买器材，办健身卡等等
坚持了三天，五天，十天半个月，大多数的人都开始放弃
天气不好下雨了，日子不好来大姨妈了，心情不好不想动了
放弃的借口有一千种，这样的情形我也经历过，天天把减肥挂在嘴边，然后一次次的失败。
我以前也是伸手*也没有瘦不下来，因为习惯了懒惰，习惯了找捷径
4个月从斤减到斤，不吃药不节食用这方法谁都可以瘦下来！
后来怀孕生完儿子我还有斤，才cm的我情何以堪？
痛定思痛再次开启我的减肥之路
这次我选择的方法不是节食不是吃药，而是最笨的方式：管住嘴，迈开腿
不健康的方式会反弹身体也受不了
毕竟30多岁了新陈代谢也没有年轻时那么旺盛，瘦下来也相对困难些
这次减肥过程中感觉异常艰难，不过结果还算满意4个月减了25斤！
我所受的痛苦，折磨，煎熬，挣扎，都是值得的是有回报的。
自己对自己不狠心，早晚一天有人对你狠心！女人不狠，地位不稳啊！
说说我的减肥方法：首先管住嘴
管住嘴不是喊喊口号，要实际去行动
我以前也是重口味，喜欢甜食高热量的食物
决定减肥后钉截铁的戒掉，不吃这些也饿不死
我将家里的所以零食饮料全部换成水果酸奶
坚持了一周基本就习惯了
看看我的一日三餐，你们的肯定比我丰富
早餐：燕麦＋牛奶+水煮鸡蛋1个＋苹果半个
午餐：米饭半碗＋鸡肉或者鱼肉＋青菜
晚餐：红豆薏米粥一碗＋青菜
三餐之外我如果饿了就吃个苹果
不要想着快速瘦身，一口一口吃胖的还得一两一两的减下去
我过渡到上面这个食谱采用的递减法，一日三餐时每次减去50克，食量慢慢减下来的还是比较安全
迈开腿的话我比较简单
首选原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉
步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。
四个月从70公斤减到57.5公斤，停止减肥后的四个月反弹了两斤到58，还好，不算很严重
回去过年一个月停了睡前简单的运动，最近几天胖回59.5公斤，坚决看不下去，不能放任自己这样胖回去，于是最近开始减肥
运动还没有去年的大，控制饮食我一直保持得不错，不过已经比前一段时间开始减少
已经运动了2个星期，今天已经瘦回56.2
继续加油，有减肥的姐妹们，我们互相监督，加油！
你不是不瘦，是时候未到
你们想给谁一个惊喜，你本身就是一个大惊喜。