一些错误的训练方法，例如节食减重法。尽管热量摄入过低虽然可以把自己饿瘦，但我们都知道只会减掉水分，而脂肪减掉的却少之又少。
平稳期后的心态非常重要。应该更改当前的训练方法或适当地增加运动量，以便可以打破平台期。
实际上，训练的小伙伴不需要完全照搬他人的成功经验，而需要遵循自己的情况。健身更害怕的是盲目照搬别人的成功经验，但是每个人的体质都不一样。适合他人的训练可能不适合自己。因此，有必要针对自己的身体特征制定完善的减重计划。瘦天下健身训练营有专业的教练，并且会为您定制一个专属您的减重计划，让我们一起拥有完美身材吧。
1、太懒
懒惰会毁掉一个人。从逻辑上讲，懒惰的人不一定会发胖，但是大多数胖人都相对比较懒。这体现在以下几个方面：
生活中有太多不愿做的事情，例如运动。许多人不想运动纯粹是因为比较懒，所以他们放纵自己。有些人觉得自己已经很胖了，已经习惯了这么长时间。与其控制自己的食欲，不如放纵自己，善待自己。反正人生在世不过几十载。
2、喜欢宅
现在，除了工作以外，越来越多的年轻人加入了宅男和宅女的团队。当然，从某种意义上说，宅和懒并没有太大区别，但是不过宅的人更无法控制饮食。例如，在追剧时，他们喜欢一边看追剧一边吃零食。这个习惯使我们无形地发胖。
3、喜欢节食减重
这种人与以上两种人相反，他们对自己更为残酷，说如果能不吃饭就不吃饭。作为减重中的一大坏习惯，节食确实会让您越节食越胖。不仅如此，它还可能损害您的代谢情况。
长时间节食减肥的人可能会经历新陈代谢降低，并给以后的减重带来麻烦。
您可以注意周围的瘦子的饮食习惯，例如少食多餐，细嚼慢咽，少吃面食和甜食以及多吃杂粮和蔬菜，因此您可以慢慢培养自己的健康意识。