美白一直是很多女生的追求，俗话说一白遮三丑，可见白的重要性。特别是夏季，更是用尽一切办法表白，涂抹防晒让自己不要变黑，强烈的紫外线会晒伤我们的肌肤，在别人夏天都被晒黑时，我却依然保持原有肤色，甚至比之前更白，身边很多朋友都找我讨教方法，今天就来给大家分享一些夏季美白护肤的小技巧，虽很简单，很多人做不到。
第1个：定期去角质
我们的皮肤也需要定期进行清理，皮肤深层长时间内会产生*素，有一些*素无法及时的排除，日积月累就会堵塞我们的毛孔，这也就是为什么使用同样的护肤品，最后使用效果却不好的原因。
毛囊堵塞，护肤品无法被皮肤吸收，只是浮在表层，涂抹再多的护肤品也是无效的。我们要做的就是定期清洁皮肤，将内部产生的垃圾和*素进行清理，毛孔变得干净了，就可以更好的吸收。
一般我们可以使用清洁效果较强的洗面奶，或者是使用清洁面膜、去角质霜等进行清理。需要注意的是，清洁要适度，不能过于频繁，通常一周一次为最佳。想要全身美白，我们需要使用磨砂膏，并且搭配具有美白效果的身体乳，长期坚持就可以达到美白的效果。
第2个：多喝水补充水分
人体最重要的组成部分是水，水对我们的非常的重要，美白最关键的一点就是要补充水分，先让皮肤喝饱水，才能接着进行下一步的美白计划。
水分流失的严重，会让皮肤变得干燥，容易出现皱纹，粗糙暗沉。相反如果保持应有的水分，皮肤则看起来比较清透白皙。
日常我们除了要多喝水补充水分之外，还需要敷一些保湿补水的面膜进行辅助，面膜同样不适宜使用的太频繁，一般一周两到三次即可。
第3个：多吃富含维生素c的食物，少吃感光类的食物
美白是要多方面配合并坚持的结果，不仅要用护肤品进行外养，同时也需要进行内调，这点是很多人不注意的地方，有一些感光的食物，经常食用也会产生黑色素，导致皮肤变黑，比如芹菜等，这一类的要少吃。
维生素C具有美白的效果，所以要多吃一些富含维C的食物，比如圣女果、橙子、葡萄等食物，经常食用有助于美白。
第4个：防晒是美白的关键所在
现在很多人都开始重视防晒，但是仍然有一些误区，认为秋冬季节和室内的紫外线都比较的弱，不需要涂抹防晒。
其实不然，秋冬季节和室内虽然没有夏季室外的紫外线强烈，但是仍然存在，虽然不会晒伤，但是它会穿透皮肤，长期以往会导致黑色素沉淀，从而衰老变黑。
防晒不止是防晒黑，最重要的防晒伤，损伤皮肤容易使皮肤深层出现一些问题，形成黑色素在皮肤内堆积。所以无论是室内室外，春夏秋冬都必须要涂抹防晒霜。
涂抹防晒霜是避免紫外线对皮肤伤害最直接有效的方法，在这里给大家分享一款小编的自用款防晒霜，就是这款明星代言的碧素堂高倍防晒霜，它有长达12.5小时抵御UVB的能力，在夏天使用，也不怕被晒黑。
轻薄水润的质地，涂到脸上十分的舒服，不仅可以当作防晒霜使用，作为妆前打底，还能提升肌肤的含水量，没有涂的时候，面部含水量29，涂过这款碧素堂防晒霜后，含水量蹭蹭上涨到69，后面的妆容更加服帖自然了呢！
不得不说现在的国货真的越来越厉害了，一开始觉得几十元的防晒霜随便涂涂就好，没有想到用过一瓶以后，发现自己的皮肤一点没有晒黑。
戴口罩也不容易有闷痘的情况，关键只要几十块，现在商家还有买赠活动，真的很划算，用来涂脸、涂脖子、涂全身一点不心疼呢！
如果你正愁不知道选哪款防晒霜，真的可以试试这款好用不贵的防晒霜哦！
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作息习惯也会影响我们的肤色，经常熬夜的人最容易出现皮肤问题，严重的黑眼圈、眼袋自以及皱纹的产生，不仅如此对身体健康也有所影响。
长期睡眠不充足就会导致肤色暗沉，面部容易蜡*，精神不振，气色不佳，我们的身体是有规律的休息，尤其是夜晚11点之后是我们的器官进行排*的时间。
这时应该进入深度睡眠的状态下才能更好的排*，熬夜时器官得不到休息，*素无法及时排出，堆积在体内，气色就不好，所以要早睡早起，保证充足的睡眠，更有助于我们保持健康的皮肤。
同样适当的运动也是必须的，大家一定听说过运动可以皮肤变好，事实也确实如此，适当的运动健身，可以加快我们的血液循环，加速身体的新陈代谢，出汗时可以起到清理毛孔的作用，让皮肤更好吸收养分，以此来达到美白的效果。
美白不是一蹴而就的事情，需要保持规律的生活作息和健康的饮食习惯，再加上护肤品的辅助，三者之间相辅相成，并且一定要长期坚持，这样就可以达到美白的效果。#必入变美好物#