蛋白粉一词在国内可以说有不小的话题被引爆，因为大部分朋友还很难接受蛋白粉，这些朋友一般是刚进入健身房或是不怎么运动的朋友。他们对蛋白粉的理解，停留在增大肌肉、练成像绿巨人人一样的身材，像是PS瞬即你就能增大肌肉一样。
其实，蛋白粉真的有那么神奇，其实并不是像大家想的那么简单和容易，他只能说是一个简单的补剂用品。如果不懂的朋友可以百度一下，让自己科普一下，多了解蛋白粉。
网友Dem是一名健身爱好者，看他的体型你就知道他是一个肌肉型肥胖男。体重斤的他，胸肌和肌肉围度相当的不错，但他一直想把自己的体脂刷下来，肌肉线条更明显一些，他做了一个大胆的尝试，七天只喝蛋白粉，看有什么样的变化？
第一在dem对着镜头的他喝了一大杯蛋白粉，大约有72g蛋白质，当时的体重斤，他非常的期待自己一个星期后会有什么样的变化，体重会减掉多少？
当然这期间他还是要每天的坚持锻炼，做大量的力量训练，有氧运动等等。
到了第二天的，dem体重明显下降了很多，这时他一称只有斤，足足降了5斤的体重，这时他依然坚持健身，每天要做俯卧撑、引体向上、深蹲等等一些徒手训练动作，不过这样大量的消耗体重他有点吃不消，于是第三天他吃了g，不过体重依然下降到斤。
不过到了第六天dem实在是坚持不下去了，于是到冰箱里拿出了一杯酸奶，可是经过一些思想斗争之后他又放回去了，不过拿起了一杯饮料。
到了第七天的时候，dem做了最后一次的冲刺，加大训练量，还是主要喝蛋白粉，最后一天他的体重到了斤。
dem七天的时间减掉了19斤的体重，看到这个数据他表示非常的满意，但也是一种煎熬，这样吃下去身体是吃不消的。
其实，蛋白粉不可以替代饮食，长期吃肯定会对身体有害，所以对于蛋白粉来说选择一定的量对你是有益处的，每天坚持正常的饮食加训练生活才美好。