拥有一个完美的身材，不仅是女人的梦想，很多男生现在也在减肥的这道“不归路”上越走越远。不管你是少吃还是健身，你的减肥方法真的是正确的吗？其实，日常中的生活习惯会对你维持身材有很大的帮助，让我们一起来看看吧！
1、早起空腹喝水。
我们都知道多喝水对身体有好处，但是早起的这第一杯更是有讲究。它可以加速胃肠的蠕动，有效的帮助宿便的排出，见效小肚腩的产生。
2、吃好早饭。
很多人都没有吃早饭的习惯，或者是糊弄的吃一点。但其实这样做，并不会对你的减肥有帮助，反而会有不利效果。研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常的新陈代谢功能，对减肥是十分有帮助的。
3、晚上9点以后不进食。
由于9点以后身体的各项机能会慢慢进入到睡眠状态，如果在这个时候进食，会加重身体器官的负担，尤其是肠胃。如果想要减肥的你，不建议在9点以后进食，如果是你因为白天吃的太少，导致的饥饿，建议你吃一些苏打饼干或者是水果，来充饥。
4、多吃水果。
想要减肥的你一定要多吃水果，不仅可以及时补充身体所需的能量和营养，而且水果中的碳水化合物还不会对身体造成太大的负担。
5、养成整理好习惯。
整理不仅可以让自己的生活变得更整洁，而且还可以及时检查自己的食品柜里是否有热量过高的零食，如果有就把它们替换掉吧。你可以多准备一些酸奶和水果。
6、拒绝甜食。
甜食可以说是减肥的天敌。尤其是在你感到疲劳的时候，这个时候人们尤其爱吃甜食，什么巧克力啊、小蛋糕等等。但是这个时候吃甜食会消耗身体里的维生素B，会让你越吃越累，而且容易囤积脂肪。
7、增加户外运动。
减肥的人最忌讳的就是“懒得动”，别以为不吃不喝不动，就会不长肉，简直是大错特错。多出去走走，呼吸呼吸新鲜的空气，对减肥的人来说再好不过了。慢跑和快走都是不错的选择。
8、每周按摩
按摩是最好的减压方法，不仅可以让身体得到更好的放松，而且还会加速身体脂肪的燃烧，更有助于瘦身。
9、保证睡眠
熬夜对身体的危害很大，不仅对减肥不利，还会加速衰老。想要让自己拥有完美身材和年轻的容貌，睡眠一定要保证，至少7-9个小时哦！
10、别天天想着称体重
减肥时候的你肯定每天做的最多的事就是称体重。喝口水称一下，上个厕所称一下。但其实这并不是在提醒你体重的变化，而是在给自己施压。正确的方法是一周称一次就好了，然后根据体重的变化合理安排接下来一周的饮食安排和健身计划。
你有被“越减越肥”的魔咒困扰吗