运动报告
19天，不要求节食，体脂率下降2.8%、增肌2斤，我的教练拿到我的训练营成绩单，比我还兴奋。
当然，我也很开心，刚刚过去的3周，也是我在工作上忙得昏天黑地的三周，但我利用6个工作日的中午去人马君的健身房，用运动来化解工作上的疲乏。
19天不长，但改变不少。比如高位下拉现在可以一把拉到80斤，哈哈哈~总之，我整理这三周的一些体验和改变，希望可以告诉同龄的小伙伴，在健身房挥洒汗水，真的非常非常爽。撸铁，绝对是最有效的消除疲乏的方式，没有之一。
这一切，还要从人马君10月发起的一次活动说起。
十一长假后的上班第一天，我在人马君fitstart
