健身饮食介绍

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少走弯路这些年我总结的健身饮食方案减 [复制链接]

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北京荨麻疹医院网站 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html

“三分练,7分吃”

相信每个走进过健身房的人

都听过这句话

但很多人没有意识到

对于增肌减脂的重要性

“为什么我一周5练,日复一日,但身材变化一直很慢?”

很简单

因为你没有“吃对”

食物就像身体的燃料

训练

则是将燃料转化为成果的催化剂

如果一开始燃料就不够

再怎么努力训练也于事无补

但健身的“吃”

可不是大鱼大肉胡吃海喝

好的饮食计划

与好的训练计划同样重要

怎样既吃得干净,又吃够身体所需的量

对很多非专业人士来说都是一个挑战

譬如学生党没有条件自己做饭

只能在食堂众多油腻的食物里进行选择

上班族工作繁忙

不是想什么时候加餐都能够实现的

更别提很多工作需要长期出差

饮食计划很难认真执行

实际上这些问题

很多专业的健体健美运动员、模特

同样会遇到

他们工作中比赛、拍摄等行程

也会扰乱他们的饮食计划

所以专业人士怎么解决出门在外时的饮食问题呢?

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#健香蕉红人#IFBBPRO

洪晓龙Bruce

总结了他10年经验

告诉你出门在外做到干净饮食

需要准备些什么

在外面的餐馆吃饭

怎么吃最健康

如果你也被饮食计划难以执行的问题困扰

不妨进来认真学习!

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本期红人介绍:

洪晓龙bruce,IFBBPRO,亚洲健美健身锦标赛冠军。

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