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年6月20日，第二届中国-中东欧国家卫生部长论坛在江苏省苏州市召开。会上，中国-中东欧国家公共卫生合作机制宣布成立，该机制将有力促进中国疾控中心与中东欧国家级公共卫生对口机构的未来合作。近期近期近期，近期，南方暴
朋友碰面第一句话往往会是：“啊！你又胖了！”内心顿时有千万只小昆虫在奔腾
要是死*的话应该是这样
最后回家默默的拿出秤来一称还真的
宝宝心里苦，但宝宝不说
不能再堕落了，赶快减肥！！！
俗话说：“要想瘦，管住嘴，迈开腿。”这句话是认真的吗，能让宝宝瘦下来吗？
大家不妨先来测测自己是否真的脂肪过量，管住嘴，看看该如何避免踩到饮食“雷区”？1是否常吃连肥带瘦的肉菜？
卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹，和瘦肉结合得比较紧密。
这种肉菜不能天天吃，最好一周别超1次。2吃各种油炸、红烧类菜肴的频次过高
需要油炸或过油的菜肴很多，包括香酥鸡、炸肉丸、干炸里脊、干炸虾等。红烧、糖醋、干煸类的菜肴往往要先油炸，如干烧鱼、糖醋排骨等。烧茄子、地三鲜等菜肴需要过油，脂肪含量高达15%以上，而干锅类的菜肴几乎都是泡在大量油里的。
因此每周吃这类菜肴的次数最多1次。3吃肉馅类食品的频次高于每周3次？
包括肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子、各种酿入肉馅的菜肴等。要想让肉馅柔软香浓，通常需要加20%~30%的肥肉才能达到效果。哪怕是鱼肉馅，也要加入肥猪肉来改善口感，避免吃起来太柴。
挑肉馅时尽量选择瘦肉多的，吃肉馅类食品的频次应低于每周3次。4吃加油主食的频次高于每周3次？
油条、油饼、麻团、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧以及各种酥点等主食即便不是油炸，也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。
主食还是应该选择不加油、盐、糖的淡味品种，需要控制体重者吃加油主食最好不超过每周1次。
5喜欢吃香肠、烤肠、烤羊肉串等？
做香肠、烤羊肉串通常都要放1/3的肥肉，否则口感实在太硬；做烤肠、灌肠之类，也要加入一定比例的肥肉，通常脂肪含量在20%~30%之间。
这类食物偶尔尝尝可以，每周吃的次数最好限制在1次以内。6喜欢油炸方便面、速冻饺子之类速食品？
油炸方便面脂肪含量通常在16%~22%之间。速冻饺子的脂肪含量则与肉馅有关，一般在8%~25%。
在选择这两种食物时，要仔细看营养成分表，选择脂肪含量低的，每周吃的次数别超两次。7很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜或水果？
沙拉酱其实脂肪含量很高。如果没有特意注明低脂，通常脂肪含量在40%~80%之间。因为一勺沙拉酱所能拌的生蔬菜数量很少，如果按吃半斤蔬菜来计算，沙拉酱拌的脂肪含量要高于炒蔬菜的脂肪量。
拌蔬菜时，可用酱油、醋等加少量香油来代替沙拉酱，也可以用较稀的麻酱调味汁。拌水果沙拉可直接用酸奶替代沙拉酱。
（来源：
全国卫生
