北京治疗白癜风那个医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/得知自己感染HPV的前三个月，我都没有把它当回事，一方面是因为工作忙，一方面是知道HPV可以自己转阴，身边也有这样的案例，想着自己平时运气都好，应该也会很快转阴的，所以就一直沉浸在工作里。直到第四个月，身体的不适越来越明显，我才意识到不管不行。
医院复查了一下，幸好没有出现太大的问题，医生也让我回家之后一定要注意提高免疫力。第二天我就开始了我的转阴之路，为了提醒自己，做了一个计划表，贴在了床头，存进了手机便签，大门上也有一个，这样就会让我时刻意识到自己应该怎么做。今天就分享给大家吧，希望有所帮助！
一、拒绝外卖烧烤和泡面，青菜和水果要每天多吃一些，注意饮食的营养，补充一些深海植物硒和维生素，帮助提高免疫力。
二、运动的方式要选择适合自己的，太过剧烈的运动一定要避免，每天跑步20分钟，跳绳5分钟，健身操15分钟，瑜伽根据当天锻炼情况进行练习，如果体力有限或者特殊时期，就不要勉强自己。
三、早睡早睡早睡！不可以再继续熬夜，工作暂时先放一放，不要那么拼，尽可能在11点之前睡觉，最晚不要超过11点半，否则就会影响身体健康，阻碍免疫力的提升。
四、床单被罩一周清洗一次，被子趁着阳光充足的时候晒一晒，贴身体内裤三个月换一次新的，不要舍不得，该换就换才可以确保干净卫生。每天清洗也是基本要求，不可以偷懒！
五、还要注意一些小的细节，起床的时候不要一下子做起来，要等身体全部准备好之后再起床，洗漱之后先空腹一杯清水或者蜂蜜水，活动下筋骨然后吃早饭。中午休息半个小时到一个小时左右，下午才可以更有精神。晚上睡前不要玩手机，最好泡泡脚敷个面膜，再喝半杯温牛奶。长期坚持下去，你会发现一个不一样的自己。
加上之前的三个月，我一共花了七个月的时间让HPV转阴了，有了这次经历，让我明白了健康有多重要，转阴依靠的绝不是运气，而是自己的努力！
